Kraft
Das Krafttraining und ein gesundheitsorientierter, gezielter Muskelaufbau spielen im Bereich Fitnesssport eine bedeutende Rolle. Dadurch können die Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer verbessert werden.
Aminosäuren für den Muskelaufbau
Spezielle Aminosäuren und Co-Faktoren sind im Baustoffwechsel von besonderer Bedeutung. Für den Aufbau von Muskelmasse und straffem Gewebe werden vermehrt Aminosäuren mit anabolen Eigenschaften benötigt. Die Aminosäuren Arginin, Ornithin und Glutamin sowie die verzweigtkettigen Aminosäuren (Leucin, Valin, Isoleucin) bewirken eine Stimulierung der Wachstumshormon-Ausschüttung, weshalb sie zur Unterstützung des Muskelaufbaus eingesetzt werden.Creatin fördert Kraftausdauer
Da die natürlich im menschlichen Organismus vorkommende Substanz Creatin zur Versorgung der Muskelzellen mit Energie beiträgt, wird Creatin (z.B. als pH-stabiles Kre-Alkalyn®) gerne zur Steigerung der Leistungsfähigkeit im Kraftausdauerbereich eingesetzt. Bei intensiven Trainingseinheiten bzw. im Wettkampf kann durch die Zufuhr von Creatin die Zeit bis zur Ermüdung hinausgezögert werden, was vor allem im Leistungssport (z.B. Sprinter) ein nicht zu unterschätzender Faktor ist. Aktuelle Untersuchungen konnten auch zeigen, dass Creatin nicht nur die körperliche Leistung sondern auch die mentale Stärke verbessern kann.Zink und Vitamin B6
Das Spurenelement Zink kann die körpereigene Produktion von Testosteron fördern und ist für die ausreichende Freisetzung des Wachstumshormons STH (= Somatotropes Hormon) zuständig. Neben einer optimalen Zufuhr von Zink muss auch auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B6 (Pyridoxin, am besten in der biologisch aktiven Form Pyridoxal-5-Phosphat, P5P) geachtet werden.
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