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Guide Das A und O einer gesunden Jause Schlaue Köpfe freuen sich über eine abwechslungsreiche und ausgewogene Jause, bei der auf diese Punkte geachtet werden sollte. Dieses Kuchenrezept kann man nach belieben verändern und ist noch dazu histaminarm. Rezept Lebkuchen-Kuchen Der histaminarme Kuchen ist nicht nur lecker sondern auch wandelbar. Er dient als perfekte Basis für eine Vielzahl an Kuchenvariationen. Rezept Gebratene Karotten-„Nudeln“ mit Paprika-Nuss-Sauce Schluss mit den fiesen Dickmachern: Das Nudelrezept von Lisa Shelton garantiert Low-Carb-Genuss. Probiotisches Joghurt mit Prebiotika Guide Probiotisch oder präbiotisch? Ob Joghurt, Müsli oder Sauerkraut – wir haben beim Darm nachgefragt, was in seinem Einkaufskorb landen würde. Tipps bei Nahrungsmittelunverträglichkeit - Salat mit ausgewähltem Gemüse Guide Tipps bei Nahrungsmittel-unverträglichkeiten Wenn uns unser Essen Probleme macht, sind uns Tipps und Tricks für ein leichteres Leben immer willkommen. Produkt-Tipp All-in-one Liefert Nährstoffe für die tägliche Versorgung und enthält CoQ10, Lutein und Polyphenole. HochwertigeVerbindungen gewährleisten die Aufnahme im Körper. Instagram Pure Posting Welches Gemüse bringt dich zum Strahlen? 🍅🍆🥕 #healthyfood #mood #gesundesessen Rezept Baguette oder Brötchen Baguette oder Brötchen aus Vollkornmehl und Topfen sind reich an Ballaststoffen und eignen sich ideal für Personen mit Histaminintoleranz. Guide Nahrungsmittel- unverträglichkeiten Allergie oder Intoleranz, die Rolle des Darms und Rezept-Tipps für Betroffene. Rezept Banana Bread Die perfekte Kombination aus Kuchen und Brot. Ein gesunder Darm wirkt sich auch auf die Stimmung aus Guide 6 Tipps für einen gesunden Darm Geht es unserem Darm gut, geht es uns gut. Aber wie können wir eine glückliche Mitte unterstützen? Rezept Pastinaken-Bowl mit Kichererbsen Eine einfache Rezept-Idee, die unsere guten Darmbakterien zum Tanzen bringt. Rezept für eine simple Torte Rezept Kokostraum in Weiß Unschuldig weiß, aber sündhaft gut: Mit dieser Kokostorte hast du Naschkatzen schnell auf deiner Seite. Pureinspiration Buchvorstellung: Reizdarm Der Erfahrungsbericht eines Betroffenen am Weg zur persönlichen Freiheit. Basensuppe mit frischem Gemüse für den Winter Rezept Basensuppe mit frischem Wurzelgemüse Die köstliche Basensuppe ist nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern liefert auch viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Der pure Genuss

„Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen“ gab uns Winston Churchill einst als Weisheit mit auf den Weg. Und diesen Rat sollten wir uns zu Herzen nehmen. Denn die Ernährung spielt in unserem Leben keine Neben-, sondern eine der Hauptrollen. Nicht nur in Bezug auf die Leistungsfähigkeit unseres Körpers, sondern auch für jene unseres Geistes ist sie verantwortlich. Stimmung, Motivation, Gesund- und Krankheit hängen zu einem großen Teil davon ab, was wir unserem Körper tagtäglich zuführen, wie abwechslungsreich unser Speiseplan ist, welche Nährstoffe wir zu uns nehmen und wie sehr wir auf unseren Flüssigkeitshaushalt achten.

Deshalb bietet die Kategorie „Ernährung“ hier am Healthy Life Blog zahlreiche Hilfestellungen, um zu einer bewussten Lebensweise zurückzufinden und seinen Leib so zu pflegen, dass die Seele sich darin wieder so richtig wohlfühlen kann.
In unserer immer schneller werdenden Welt vergessen wir leider oft darauf, was für eine wichtige Rolle Ernährung für uns spielt und nehmen uns daher kaum mehr Zeit dafür. Zwischen zwei Terminen wird gerne im Stehen gegessen, abends schaffen wir es gerade noch, ein Fertiggericht aufzuwärmen und auf Frühstück verzichten wir gleich ganz. Eine einseitige Ernährung, ein Übermaß an unnötigen Zusatzstoffen und in weiterer Folge ein Nährstoffmangel werden durch einen solchen Lebensstil begünstigt.

Aber auch ein sehr bewusster Umgang mit der täglichen Nahrungsaufnahme kann eine Herausforderung für unseren Körper darstellen. Alternative Ernährungsformen – ob durch den Zeitgeist oder medizinisch motiviert – rücken mehr und mehr in unser Bewusstsein und auch immer mehr Menschen entschließen sich dazu, auf bestimmte Produkte komplett zu verzichten.

Insbesondere der Trend hin zum veganen oder vegetarischen Lebensstil fordert den Körper mitunter heraus. Zwar hat eine ausgewogene, pflanzliche Ernährung viele positive Auswirkungen auf den Organismus, durch den Wegfall tierischer Produkte kann aber eine unzureichende Versorgung an manchen Nährstoffen auftreten. Bei rein pflanzlicher Ernährung muss zum Beispiel verstärkt auf eine optimale Zufuhr von Omega-3 Fettsäuren, Vitamin B12 oder Eisen geachtet werden. Glücklicherweise stecken diese vereinzelt auch in pflanzlichen Lebensmitteln oder können ergänzend über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Auch die immer verbreiteter auftretenden Allergien oder Nahrungsmittelintoleranzen erfordern viel Kreativität in der Küche. Gluten, Laktose, Fruktose, Histamin oder andere Bestandteile in Lebensmitteln – Unverträglichkeiten sorgen zwar oft für Frust, bewirken aber auch, dass die Ernährung bewusster gestaltet und der tägliche Speiseplan genauer hinterfragt wird. Da der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel auch die Aufnahme mancher Nährstoffe einschränken kann, gilt es, potenzielle Schwachstellen in der Ernährung auszugleichen, um unseren Körper trotz allem in Balance zu halten.

Ob vegan, vegetarisch, bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Diabetes – die vielen, bunten Rezeptideen und Ernährungstipps hier am Blog bieten neue Ideen und Inspiration für die Gestaltung des täglichen Speiseplans. Indem die verschiedenen Besonderheiten im Nährstoffgehalt verständlich erklärt sowie gegebenenfalls Alternativen oder Ergänzungen aus dem breiten Sortiment an Pure Produkten aufgezeigt werden, unterstützt diese Kategorie dabei, dass Ernährung wieder Freude bereitet und wieder besser auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers gehört wird. In eigenen Themenwelten zu Nahrungsmittelintoleranz, den Herausforderungen des Säure-Basen-Haushalts im Körper oder den Besonderheiten von Zucker in der Ernährung, werden spannende Einblicke, Erklärungen und Tipps geboten.