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Guide Wie schlaflose Nächte deinen Stoffwechsel durcheinanderbringen Wie sich Schlafmangel auf Muskeln und Fettpölsterchen auswirkt, hat diese Studie erforscht. Stressbedingte Schlafstörungen sind ein häufiges Übel Guide Wenn der Job den Schlaf raubt Stress und Schlaflosigkeit sind alles andere als ein Dreamteam, treten aber oft zusammen auf und machen das Berufsleben zum Albtraum. Produkt-Tipp All-in-one Liefert Nährstoffe für die tägliche Versorgung und enthält CoQ10, Lutein und Polyphenole. HochwertigeVerbindungen gewährleisten die Aufnahme im Körper. Waldbaden kommt aus Japan und nennt sich dort Shinrin Yoku Pureinspiration Waldbaden Den Bäumen ist es egal, ob wir alt oder jung, groß oder klein sind. In die friedliche Atmosphäre eines Waldes einzutauchen, wirkt erholsam auf Körper und Geist. Guide Nein sagen leicht gemacht Selbst wenn du immer zu allem "Ja" sagst und niemandem etwas ausschlagen kannst, wirst du die Welt nicht allein retten. Wie es dir leichter fällt, dich für ein klares "Nein" zu entscheiden, erfährst du hier. Was hilft gegen PMS? Guide Das Leben ist zu kurz für PMS Hilfe liegt oft so nah - auf dem eigenen Teller: Ernährungs-therapie spielt bei der Behandlung des ungeliebten Frauenleidens eine wichtige Rolle. Guide Tipps für mehr Schwung im Alter Man ist nur so alt, wie man sich fühlt: Mit diesen sechs Tipps bleiben Körper und Geist auch in der zweiten Lebenshälfte in Bewegung. Schon ein Lächeln schafft Motivation Guide Belohn' deine Motivation! Gar nicht so leicht getan, wie gesagt, denn aller Anfang ist schwer. Diese Tipps helfen der Motivation garantiert auf die Sprünge. Guide Munter ins Frühjahr Die Natur erwacht, doch irgendwie will der Körper nicht auf Touren kommen. Mit der Befolgung einiger Tipps hat die Frühjahrsmüdigkeit wenig Chancen. Verdauungsprobleme können den schönsten Urlaub verderben Guide Verdauung auf Reisen Es sind nicht immer nur Viren, Keime oder Bakterien, es können auch ganz andere Dinge sein, die die Verdauung unterwegs aus dem Lot bringen. Diese Tipps solltest du für deinen Urlaub einpacken. Guide Das optimale Sportoutfit Mit dem richtigen Outfit macht das Training gleich noch mehr Spaß. Wandern in den Zillertaler Alpen in Österreich bietet wunderschöne Aussichten Pureinspiration Olperer Bergtour Auf der Hängebrücke über dem türkis-blauen Gebirgssee die Aussicht der Zillertaler Alpen genießen. Mit gesunden Gelenken fällt das Leben leichter Guide Tipps für gesunde Gelenke Bei jeglicher Bewegung sind nicht nur die Muskeln, sondern auch die Gelenke gefordert. Damit trotzdem alles wie geschmiert läuft, können dich folgende Tipps unterstützen.

Leichter leben

Wie wir unser Leben leben, ist unsere Sache. Weil wir uns dabei aber immer wieder von unserer Umwelt beeinflussen lassen kommt es häufig vor, dass Stress und Sorgen unseren Alltag dominieren und uns auch in der Freizeit nicht loslassen. Damit das Leben leicht und unbeschwert genossen werden kann, gilt es daher, sich ganz bewusst von belastenden Dingen zu befreien und sich jeden Tag etwas Gutes zu tun. Worin wir unseren Ausgleich finden, ist ganz individuell – heiße Tipps sind eine gesunde Ernährung, regelmäßige sportliche Betätigung und Zeit mit lieben Menschen zu verbringen. Deshalb findet sich hier am Healthy Life Blog auch eine große Vielfalt an Beiträgen zu diesen Themen, die helfen sollen, das Leben zu erleichtern.

Für einen glücklichen Lebensstil ist es vor allem wichtig, sich aus der Stress-Falle zu befreien – beziehungsweise am besten gar nicht erst hineinzutappen. Denn negativer Stress ist schlecht für Körper und Geist. Neben den direkten Auswirkungen auf unsere Ernährungsgewohnheiten hat er auch Einfluss auf Hautalterung, die Verdauung und unseren Bewegungsapparat – denn anhaltender Stress kann zum Beispiel unsere Faszien verhärten, wodurch oft undefinierbare Schmerzen auftreten. Auch psychisch belastet Stress unseren Körper. Bevor uns also Burn-Out oder Depressionen fest im Griff haben, sollte ganz bewusst eine Balance geschaffen werden, zwischen den unvermeidlichen Stress-Phasen im Alltag und Situationen, in denen wir uns entspannen und auf uns selbst konzentrieren können.

Damit der Urlaub von Beginn an stressfrei gestaltet wird, haben wir wichtige Tipps für Langstreckenflüge zusammengestellt, mit denen die Erholungsphase schon im Flugzeug starten kann. Denn trockene Luft, unbequeme Haltung oder Angst vor der Flugreise an sich können die Urlaubsgefühle schnell trüben. Solange aber auch in luftiger Höhe auf die richtige Pflege und viel Flüssigkeitszufuhr geachtet wird und die Beine und Venen durch kleine Bewegungen aktiv gehalten werden, kann die Reise ganz entspannt beginnen.

Aber auch, wer den Urlaub lieber in vertrauter Umgebung verbringt, muss dabei nicht auf neue Entdeckungen verzichten. Tipps für die schönsten Wanderrouten in den Alpen wecken Lust auf Abenteuer und atemberaubende Aussichten ohne dafür in ein Flugzeug steigen zu müssen. Die Bewegung an der frischen Luft und zusammen mit den liebsten Wander-Gefährten zählt zu den schönsten Möglichkeiten, um nach stressigen Phasen wieder neue Kraft zu tanken.

Einen Ausgleich zu schaffen funktioniert aber genauso in den eigenen vier Wänden. Schöne Dinge mit unseren Händen zu schaffen ist nicht nur entspannend, sondern führt uns auch vor Augen, wie viel wir mit wenigen Handgriffen und aus ganz alltäglichen Zutaten zaubern können. Wenn die DIY-Ergebnisse dann auch noch Haut und Haare verwöhnen, sorgt das natürlich für den doppelten Wohlfühl-Effekt.

Damit nicht nur die Freizeit bewusst gelebt wird, sondern wir auch im Arbeits-Alltag auf unseren Körper und Geist achten, findet zum Glück gerade ein Umdenken in der Gestaltung von Arbeitsplätzen statt. Das „New-Work-Konzept“ sorgt mit Räumen für offene Interaktion und Kommunikation sowie für Rückzug und Entspannung für eine neue, flexiblere Arbeitsweise die ein Miteinander fördert und Freiheit und Kreativität schafft. So kann auch die Zeit im Büro dazu beitragen, ein bewusstes Leben zu führen, in dem Entspannung nicht zu kurz kommt.