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Leichtfüßig
durch den Sommer

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Endlich Sommer, Sonne, Badespaß! Doch die Freude ist schnell verschwunden, wenn die Beine nicht mitspielen. Besonders Frauen leiden bei Hitze oft unter geschwollenen und schmerzenden Füßen oder Beinen.

Schwerstarbeit der Venen

Venen sind von einer Kollagenschicht umgeben, die ihnen Halt und Festigkeit verleiht. Sie transportieren als Teil des Blutkreislaufs täglich rund 7.000 Liter Blut zum Herzen zurück. Besonders die Gefäße in den Beinen leisten dabei schwere Arbeit, da das Blut von dort gegen die Schwerkraft zum Herzen transportiert werden muss. Dehnen sich jetzt durch die Hitze im Sommer auch noch die Venen aus und staut sich dadurch das Blut, kommt es zu geschwollenen oder schmerzenden Beinen.

Tipps zur Venenpflege im Sommer

  • Täglich mindestens 30 Minuten barfuß gehen und hohe Absätze meiden
  • Langes Sitzen bei hohen Temperaturen belastet die Venen – stehen Sie öfters auf
  • Mindestens zwei Liter stilles Wasser trinken, dadurch wird das Blut flüssiger
  • Die Beine nicht der Sonne aussetzen, dadurch werden die Venen geweitet
  • Regelmäßige Bürstenmassagen von den Zehen in Richtung Oberschenkel
  • Kneippen und Wechselduschen mobilisieren müde Beine
  • Bei stehenden Berufen Kompressionsstrümpfe tragen
  • Übung für zwischendurch - auf die Zehenspitzen stellen und abrollen
  • Wann immer möglich, die Beine hochlagern, vor allem bei extremer Hitze
  • Übergewicht? Jedes Kilo zu viel belastet die Venen

Versorgung mit Mikronährstoffen

Für eine entsprechende Kollagenbildung, welche die Funktion der Blutgefäße wichtig ist, trägt unter anderem das Antioxidans Vitamin C bei. Der Körper benötigt außerdem die Antioxidantien Vitamin E, Zink und Selen, um den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress aufrechterhalten zu können. Kupfer leistet zusätzlich noch einen wichtigen Beitrag zur Erhaltung von normalem Bindegewebe.

Artikel verfasst von
Pure Encapsulations
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