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Welcher Hauttyp bist du?

Hau(p)tsache schön gepflegt

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Die Haut ist das vielseitigste und größte Sinnesorgan von uns Menschen: Sie schützt vor Umwelteinflüssen, sorgt für inneres Gleichgewicht, grenzt uns nach außen ab und gilt als Spiegel unserer Gesundheit. Sie ist etwas Besonderes und verdient eine besondere Pflege sowie unsere Aufmerksamkeit.

Reinigungsmilch, Cremes, Peeling, Masken – in unseren Badezimmern stapeln sich Produkte für schöne Haut. Doch nicht immer handelt es sich dabei um das, was für die eigene Haut am besten ist. Um die optimale Pflege zu finden, gilt es zuerst seinen Hauttyp zu kennen und in Folge nicht nur einen Blick ins Bad, sondern auch in die Küche zu werfen. Mit der passenden Ernährung und Nährstoffen können wir unserer Haut auch von innen etwas Gutes tun.

Im Allgemeinen unterscheiden wir drei Hauttypen: Trockene, fettige und Mischhaut. Jeder dieser drei Typen hat ganz individuelle Ansprüche und braucht daher unterschiedliche Pflege und Nährstoffe.

Die folgenden Fragen verraten Dir, zu welchem Hauttyp Du zählst:

1. Nach der Reinigung…
A) empfinde ich ein unangenehmes Spannungsgefühl
B) fühlt sich die Haut erfrischt an
C) fängt meine Haut schnell wieder an zu glänzen

2. Wenn ich mich nach der Reinigung nicht eincreme…
A) ist die Haut matt, stellenweise mit feinen Schüppchen
B) fängt meine Haut an Stirn, Nase und Gesicht bald zu glänzen an
C) wird die Haut trotzdem schnell fettig und glänzt

3. Meine Poren…
A) sieht man kaum
B) sind an Stirn, Nase und Kinn erweitert
C) sieht man deutlich, vor allem an den Wangen

Welchen Buchstaben hast du am häufigsten ausgewählt? Hier findest du die Auflösung zu deinem Hauttyp:

Am häufigsten A

Trockene und fettarme Haut...
… tritt sehr häufig auf und kommt insbesondere bei Kindern sowie älteren Menschen vor. Trockene Haut wirkt eher matt und feinporig. Sie entsteht, wenn die körpereigene Talgproduktion verringert ist und die Haut aufgrund dessen weniger Feuchtigkeit speichert. Die Haut spannt im Gesicht, manchmal treten verstärkt Knitter- und Trockenheitsfältchen auf. Wer zu trockener Haut neigt, sollte sich dünner, dafür mehrmals täglich mit reichhaltiger Feuchtigkeitscreme versorgen. Übermäßiges Reinigen hingegen stresst die Haut und trocknet sie noch mehr aus. Setze stattdessen auf sanfte Pflege und vermeide Beauty-Produkte, die Tenside enthalten. Verzichten sollte man außerdem auf heiße Bäder oder zu warmes Wasser sowie entfettende Seifen.

Trockene Haut braucht besonders viel Vitamin E (u.a. in Getreiden, Nüssen, Reis, Innereien, Blattgemüse), Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Enorm positiven Einfluss hat auch GLA (Gamma-Linolensäure), eine dreifach ungesättigte Omega-6-Fettsäure, welche direkt über die Nahrung aufgenommen wird und den Wasserverlust der Haut reduzieren kann. Außer in der Muttermilch ist GLA allerdings nur in wenigen Nahrungsmitteln – darunter Borretschöl, Leinnöl, Hanföl oder Nachtkerzenöl – enthalten.

Am häufigsten B

Mischhaut...
…wie der Name schon sagt, treten hier trockene und fettige Haut gemeinsam auf. Dabei ist die Haut an den Wangen meist trocken und pflegebedürftig, nur Stirn-, Nasen- und Kinnbereich sind fettiger und feuchter. In dieser sogenannten T-Zone neigt die Haut zu erweiterten Poren, Pickeln und Mitessern, ist leicht gerötet und glänzt. Bei Mischhaut empfiehlt es sich, das Pflegesystem zu verwenden, das gerade benötigt wird. Die Haut kann zusätzlich durch eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D, Omega-3 und Zink unterstützt werden.

Am häufigsten C

Feuchte, fettige Haut...
… sie neigt zu Glanz sowie Akne und wirkt eher grobporig. Fettige Haut entsteht, weil die Lipidproduktion auf Hochtouren läuft. Dieser Hauttypus sollte auf milde, schonende Reinigung Wert legen und öl-freie sowie fettarme Pflegeprodukte verwenden. Wer zu fettiger Haut neigt, kann sie mit einer ausgewogenen Ernährung unterstützen. Darüber hinaus kann das Spurenelement Zink (u.a. in Austern, Fleisch, Weizenkeimen, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten) zu einer normalen Hautfunktion beitragen.

Keiner der drei oberen Haut-Typen trifft auf dich zu?

Normale Haut...
... gratuliere, dann gehört dein Hauttyp zu den ganz unkomplizierten: Du hast normale Haut mit einer glatten, rosigen Oberflächenbeschaffenheit und feinen Poren. Schuppige oder ölige Stellen kennst du meist auch nur vom Hören, die Talg-Produktion, der Feuchtigkeitsgehalt stehen miteinander im Gleichgewicht. Achte trotzdem darauf, sie täglich zu reinigen und regelmäßig mit Feuchtigkeit zu versorgen und dich ausgewogen zu ernähren. So kannst du dir und deiner Haut weiterhin etwas Gutes tun.

Artikel verfasst von
reisende Schreibende
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