Frau & Kind

„Ich möchte später einmal Kinder haben“ – wenn nach den Vorstellungen für die Zukunft gefragt wird, hört man diesen Satz sehr häufig. Auch wenn man sich zum Zeitpunkt der Äußerung vielleicht noch nicht viele Gedanken darüber macht, was die Erfüllung dieses Wunsches für Nebeneffekte – positiv wie negativ – mit sich bringt, kommt „später“ oft früher als man denkt. Damit der Kinderwunsch auch wirklich Realität wird, ist es essentiell, den Körper optimal darauf vorzubereiten. Dabei gilt es vor allem mit Gelassenheit zu punkten, denn Stress und Anspannung sind für eine Schwangerschaft eher kontraproduktiv. Um dem Babyglück auf die Sprünge zu helfen, sollte zudem auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen gesetzt werden.

Die folgenden neun Monate sind eine ganz besondere Zeit für die ganze Familie, allen voran aber für die werdende Mutter. Die veränderten Herausforderungen des sich entwickelnden Körpers und die Aussicht auf eine neue, aufregende Aufgabe im Leben sind ein enormer – positiver – Stress. Aber auch gelegentliche Sorgen und Zweifel über die eigene Stärke und das Wohlergehen des Kindes kommen häufig vor. Weil der weibliche Körper durch den zusätzlichen „Passagier“ einen höheren Bedarf an Nährstoffen hat, muss gerade in der Schwangerschaft noch viel stärker auf einen gesunden Lebensstil geachtet werden als für gewöhnlich.

Weil sich jede Entscheidung zugleich auch auf das Kind auswirkt, sollte man sich in der Schwangerschaft viel Gutes tun und auf einige Genussmittel besser verzichten. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist immer wichtig, viele Makro- und Mikronährstoffe braucht der Körper aber in der jetzigen Verfassung noch viel dringender. Ballaststoffreiche Lebensmittel sowie die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit unterstützen zum Beispiel die Verdauung. Auch ausreichend Bewegung sollte eingeplant werden, soweit es der Rücken und die Gelenke zu lassen. Schwimmen oder Yoga zählen zu geeigneten Sportarten, welche die Muskulatur sanft beanspruchen, dabei aber nicht zu sehr belasten.

Ebenso wie die Schwangerschaft verlangt auch die darauffolgende Stillzeit danach, ein spezielles Augenmerk auf die optimale Versorgung mit Nährstoffen zu legen. Dabei gibt es eine Reihe von Produkten, die sich sowohl vor und während, als auch nach der Schwangerschaft positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Laut aktuellem Ernährungsbericht ist besonders auf die Zufuhr von Folsäure, Eisen, Zink und Vitamin D3 zu achten. Deshalb eignet sich etwa die „Schwangerschafts-Formel“ als speziell abgestimmtes Nährstoffpräparat sehr gut für die Versorgung in der aufregenden Zeit. Sie wurde nach modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen für den erhöhten Bedarf während Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit entwickelt. Die ebenfalls darin enthaltenen B-Vitamine tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei, während Vitamine C, D sowie Selen und Zink die Erhaltung einer normalen Funktion des Immunsystems unterstützen.

Das von Pure Encapsulations auch separat erhältliche Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei und unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel und eine normale Funktion des Nervensystems. Weil gerade Folat oft nur in zu geringen Mengen über die Ernährung aufgenommen wird und der Bedarf während Schwangerschaft und Stillzeit erheblich höher ist, wird eine ergänzende Zufuhr von Fachkreisen empfohlen.