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Die optimale Vorbereitung auf den Marathon
Fit für die ultimative Herausforderung: Diese Tipps rund um Training und Ernährung bringen dich erfolgreich ins Ziel.
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Der perfekte Laufschuh
Jeder, der schon einmal einen Laufschuh gekauft hat, weiß: die Auswahl ist groß. Laufcoach Andreas Streif verrät, welches Modell zu deinen Bedürfnissen passt.
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Läufst du richtig?
Um beim Laufen die Energie nicht unnötig verpuffen zu lassen, ist eine optimierte Lauftechnik das Um und Auf.
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Das kleine Lauf-ABC
Eine gute Lauftechnik hilft, die Kräfte ökonomisch einzuteilen und schneller zu laufen. Mit ein paar Übungen und Tricks läuft es sich gleich leichter.
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Sport im Sommer
Mit diesen Tipps von Laufcoach Andreas Streif bist du bestens gegen die Hitze gewappnet.
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Ausdauersport im Winter
Ausdauertraining wie Laufen ist bekanntlich gut für den Körper und entspannt den Geist. Aber ist das auch in der kalten Jahreszeit so?
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Laufmythen – was ist eigentlich dran?
Ratschläge für die richtige Lauftechnik findet man wie Sand am Meer. Aber auf welche davon kann man sich verlassen und welche lässt man besser links liegen?
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Die Bewegungspause
im Büro
Acht Stunden in einer Haltung verharren? Ganz schön stressig für deinen Körper! Mit diesen kurzen Übungen gestaltest du deinen Arbeitstag gesund und aktiv.
