Frau auf Bett

Schlaf

Einen Großteil der Lebenszeit verbringen wir mit Schlafen. Das ist auch gut so, da über Nacht deine Energie-Akkus aufgefüllt werden. Außerdem verarbeitest du in dieser Zeit Informationen und Erlebtes. Auch dein Immunsystem profitiert von einem erholsamen Schlaf. Wenn es mit der Nachtruhe nicht klappen will, können dir neben Entspannungstechniken, Bewegung und einer ausgewogenen gesunden Ernährung auch ausgewählte Mikronährstoffe helfen.  

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