Magnesium als organisch gebundenes Magnesiumglycinat zeichnet sich durch die besonders gute Verträglichkeit aus. Für sensible Personen stellt Magnesiumglycinat somit eine echte und vor allem schonende Alternative zu anderen Magnesiumverbindungen dar. Sportler profitieren vor allem während belastender Trainingseinheiten von der sogenannten "Chelatform", da diese besonders effektiv vom Körper verwertet wird.
Magnesium zählt zu den mengenmäßig am häufigsten vorhandenen Mineralstoffen in unseren Knochen und Zähnen. Doch auch, wenn das Nervensystem oder die Psyche gefordert sind, ist Magnesium gefragt. Denn es unterstützt die körpereigene Produktion von bestimmten Botenstoffen, wie Serotonin oder Adrenalin. Der durchschnittliche tägliche Bedarf eines Erwachsenen liegt laut DGE zwischen 300mg und 400mg, jedoch können diese Referenzwerte in bestimmten Situationen abweichen – insbesondere, wenn viel Sport betrieben oder gestillt wird.
| Inhalt pro Tagesportion (3 Kapseln) | Menge |
|---|---|
| Magnesium-Glycinat (enthält: 360 mg Magnesium) | 3108 mg |
Ein Chelat bzw. Chelat-Komplex ist eine ringförmige Verbindung, bei der ein Zentralatom von seinem Bindungspartner wie eine Krebsschere umschlossen wird. Ist dabei Magnesium im Zentrum an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden, spricht man von Magnesiumbisglycinat oder kurz auch Magnesiumglycinat. Der Körper kennt die Aminosäure und weiß, wie er diese verarbeitet. Eine besonders hohe Konzentration an Glycin findet sich zum Beispiel in den Nervenzellen und ist außerdem ein Grundbaustein fast aller Proteine.
Magnesiumglycinat – auch als Magnesiumchelat oder chelatiertes Magnesium bekannt – wird vom Körper sehr gut aufgenommen. Denn wenn Magnesium an die Aminosäure Glycin gebunden ist, kann es auch alternative Resorptionswege im Körper gehen. So muss es bei der Aufnahme in die Blutbahn nicht mit anderen Mineralstoffen konkurrieren (wie etwa mit Calcium). Da die Verbindung zwischen der Aminosäure und dem Mineralstoffsehr stabil ist, bleibt diese auch während der Magenpassage länger im Körper intakt. Außerdem wird Magnesium im Chelatkomplex davor geschützt, an andere Nahrungsbestandteile, wie z.B. an Phytate zu binden.
Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für abwechslungsreiche Ernährung dar. Eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise sind wichtig. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Kühl und trocken lagern.
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