
Heidelbeer-Smoothie
Zutaten für eine Portion
- 1 Stück Banane (100 g)
- 60 g Heidelbeeren
- 1 TL Kakaopulver
- 200 ml Cashew- oder Mandelmilch
- 1 Pure-Kapsel All-in-one
- ¼ TL Zimt (optional)
- 1 EL Hanfproteinpulver (optional)
Du kannst statt dem All-in-one auch eine Pure-Kapsel CoQ10 (30 mg) nehmen - dann am besten noch etwas Speiseöl dazugeben.

Zubereitung
- Die Banane schälen und grob in Stücke schneiden.
- Die Bananenstücke und die restlichen Zutaten mit dem Inhalt der All-in-one-Kapsel in den Mixer geben und zu einem Smoothie verarbeiten.

Inhaltsstoffe
- Heidelbeeren enthalten Anthocyane signifikant hoch konzentriert. Außerdem bieten die süßen Beeren Provitamin A, Vitamin B2 und Zink.
- Die Banane liefert neben Energie aus Kohlenhydraten auch Kalium und Magnesium. Gemeinsam unterstützen beide Mineralstoffe eine gesunde Muskelfunktion.
- Mandelmilch ist laktosefrei und enthält neben Kalium und Kalzium auch Vitamin E, das als Fänger freier Radikale (Antioxidans) bekannt ist.
- Hanfprotein liefert Zink, Magnesium und Eisen. Außerdem sind die enthaltenen Aminosäuren und Fettsäuren gut bioverfügbar. Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei.
- CoQ10 kommt besonders in Organen mit hohem Energiebedarf vor. So ist die fettlösliche, körpereigene Substanz in den Mitochondrien Teil des Systems, das Energie produziert.
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