Heidelbeer-Smoothie

Für Frühstücksmuffel, Gesundnascher oder Sportler – Smoothies gehen immer und haben sich schon lange ihren Weg in unseren Speiseplan gebahnt. Für mehr Schwung am Morgen oder vor dem Work-out ist der Heidelbeer-Smoothie der passende Energie-Booster.

Zutaten für eine Portion

1 Stück Banane (100 g)
60 g Heidelbeeren
1 TL Kakaopulver
200 ml Cashew- oder Mandelmilch
1 Pure-Kapsel All-in-one
¼ TL Zimt (optional)
1 EL Hanfproteinpulver (optional)

Du kannst statt dem All-in-one auch eine Pure-Kapsel CoQ10 (30 mg) nehmen - dann am besten noch etwas Speiseöl dazugeben.

Zubereitung

Die Banane schälen und grob in Stücke schneiden.
Die Bananenstücke und die restlichen Zutaten mit dem Inhalt der All-in-one-Kapsel in den Mixer geben und zu einem Smoothie verarbeiten.

Smoothie in einem Glas und CoQ10 von Pure Encapsulations

Inhaltsstoffe

Heidelbeeren enthalten Anthocyane signifikant hoch konzentriert. Außerdem bieten die süßen Beeren Provitamin A, Vitamin B2 und Zink.
Die Banane liefert neben Energie aus Kohlenhydraten auch Kalium und Magnesium. Gemeinsam unterstützen beide Mineralstoffe eine gesunde Muskelfunktion.
Mandelmilch ist laktosefrei und enthält neben Kalium und Kalzium auch Vitamin E, das als Fänger freier Radikale (Antioxidans) bekannt ist.
Hanfprotein liefert Zink, Magnesium und Eisen. Außerdem sind die enthaltenen Aminosäuren und Fettsäuren gut bioverfügbar. Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei.
CoQ10 kommt besonders in Organen mit hohem Energiebedarf vor. So ist die fettlösliche, körpereigene Substanz in den Mitochondrien Teil des Systems, das Energie produziert.

Verfasst von

Marlene Luise Stossier

Pure Encapsulations

Wenn Marlene nicht gerade mit Stift und Notizblock Ideen für ihre Texte sammelt, findet man sie in der Küche beim Ausprobieren neuer Rezepte, auf der Yogamatte oder hoch zu Ross.

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