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Selbsttest Eisen

Bist du gut versorgt?

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Bleibt die Versorgung mit Eisen auf der Strecke, machen selbst die größten Energiebündel schlapp. Mit unserem Test findest du heraus, ob du bei Eisen genauer hinsehen solltest.

Wie ist es um deinen Eisen-Status bestellt?

Beantworte die folgenden Fragen mit Ja oder Nein.

  1. Ernährst du dich vegetarisch/vegan bzw. fleischarm?
  2. Bist du nach 10 Treppen bzw. kleinen Anstrengungen bereits außer Atem?
  3. Bist du in letzter Zeit sehr kälteempfindlich?
  4. Treibst du regelmäßig Ausdauersport, z.B. Laufen?
  5. Gehst du regelmäßig zum Blutspenden?
  6. Bist du blass im Gesicht obwohl du keinen hellen Hauttyp hast?
  7. Bist du weiblich und zwischen 15 und 50 Jahre alt?
  8. Hast du eine intensive Regelblutung?
  9. Bist du vor kurzem Mama geworden?
  10. Bist du schwanger oder stillst du?
Mikronährstoffstatus bestimmen

SELBSTTEST EISEN - DEIN ERGEBNIS

Falls du drei oder mehr der Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, kann es sein, dass deine Versorgung mit Eisen nicht ideal ist. Eine Mikronährstoffanalyse, die genauen Aufschluss zu deinem Eisen-Status gibt, wäre jetzt eine gute Idee. So kannst du eine mögliche Schieflage in der Versorgung frühzeitig aufdecken und entsprechende Maßnahmen ergreifen.

Mikronährstoff-Status bestimmen
Warum Eisen besonders Frauensache ist

WARUM EISEN BESONDERS FRAUENSACHE IST

Erhebungen zeigen, dass hierzulande 85% der 19-50-jährigen Frauen unzureichend mit Eisen versorgt sind. Hier erfährst du mehr darüber, warum Eisen besonders Frauensache ist.

Warum Eisen besonders Frauensache ist
Eisenbedarf

EISEN - BEDARF, FUNKTION & AUFNAHME

Eisen ist das häufigste Spurenelement im menschlichen Organismus – der Gesamtgehalt an Eisen liegt hier bei etwa 2,5 bis 4 Gramm. Jede Körperzelle braucht ein wenig davon. Hier erfährst du, welche Funktionen Eisen im Körper erfüllt, wie du deinen täglichen Eisenbedarf deckst und welche Lebensmittel viel Eisen enthalten.

Mehr erfahren

Headerbild © Stiefkind Fotografie

Verfasst von

Camilla Annabith

Camilla Annabith

(Ca)Milla kann nicht nur fliegen sondern auch schreiben wie die Sonne von Fujiyama. Die Welt sieht sie sich am liebsten durch Kamera- oder Kontaktlinsen an - und das so oft wie möglich. Nebenbei ist sie leidenschaftliche Grazerin.

Mehr von der Autorin
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