Regina Schwarzl

Mag. pharm. Regina Schwarzl

Regina ist unsere Expertin, wenn es um das Thema Frauengesundheit geht. Ganz egal um welches Thema und Fachgebiet, Regina weiß was zu tun ist und teilt ihr Wissen auch auf unserem Blog sowie bei Vorträgen. Mit ihrer herzlichen und lustigen Art macht Neues zu erlernen umso mehr Spaß. Als Frau für Frauen – egal welchen Alters.
Erkältungsbalsam in einem Gefäß
Selbstgemachter Erkältungsbalsam
Auch schon länger nicht mehr durchgeatmet? Einen Erkältungsbalsam selber machen geht ganz leicht.
Frau ist sitzend nach vorne gebeugt mit Tasse in der Hand
Harnwegsinfekt und die Ursachen
Mensch, wie das brennt! Ständig hat man das Gefühl, aufs WC laufen zu müssen. Sitzt man dann auf der Toilette, kann aber von Erleichterung k...
Frau sitzt im Bett
Selbsttest Eisen
Bleibt die Versorgung mit Eisen auf der Strecke, machen selbst die größten Energiebündel schlapp. Mit unserem Test findest du heraus, ob du ...
Alte und jüngere Frau zusammen
Frauen und ihre Mikronährstoffräuber
Vor allem Frauen sehen sich im Laufe ihres Lebens immer wieder mit Situationen konfrontiert, welche die Versorgung mit Mikronährstoffen auf ...
Frau mit Wärmeflasche sitzt auf dem Sofa
Tipps bei Harnwegsinfekt
Ein Harnwegsinfekt ist eine unangenehme Angelegenheit. Etwa die Hälfte aller Frauen ist einmal in ihrem Leben von der lästigen Infektion bet...
Schwangere beim Wandern
Sport in der Schwangerschaft
Das sich regelmäßiger Sport positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken kann, ist weithin bekannt. Doch wie steht es mit Sport...
Frau liegt zusammengekauert auf dem Bett
7 Tipps bei PMS
Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Heißhunger. Viele Frauen leiden an den Tagen vor ihrer Periode unter Symptomen von PMS (Prämenstruelles Sy...
Frau in Sportkleidung mit Armbandagen
Training mit dem Zyklus
Sport während der Periode? Ausruhen oder lieber auspowern? Die Theorien, wie frau sich während der Menstruation zu verhalten hat, könnten wi...
Gefüllter Teller auf Holzbrett mit Spargel, Tomaten Lachs und Quinoa
Ernährung in der Schwangerschaft
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft ist ein wichtiges Thema für Mutter und Kind: Denn schließlich wird ...
Frau mit Handy - Wechseljahre
Wechseljahre, Ernährung & Hormonhaushalt
Die Wechseljahre stellen viele Frauen vor einige Herausforderungen. Gut, dass es Mittel und Wege gibt, wie man der Menopause mit Gelassenhei...
Hände von Frau und Mann halten Schwangerschaftsbauch
Tipps für eine entspannte Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, in der du besonders gut auf dein Wohlbefinden achten solltest. Doch Wassereinlagerungen, Stimm...
Ältere Frau ist entspannt
Was dir durch die Wechseljahre hilft
In Zeiten, in denen es heiß hergeht, ist es manchmal schwer, einen kühlen Kopf zu bewahren. Für viele Frauen sind die Wechseljahre eine hera...
Moleküle
Eisen Steckbrief
Eisen ist das häufigste Spurenelement im menschlichen Organismus – der Gesamtgehalt an Eisen liegt hier bei etwa 2,5 bis 4 Gramm. Jede Körpe...
Frau im grünen Pullover läuft in den Bergen
Warum Eisen besonders Frauensache ist
Energie, Leistungsfähigkeit und ein rosiger Teint – das Spurenelement Eisen unterstützt viele wichtige Prozesse in unserem Körper. Vor allem...
Bienenwachs fest und flüssig
Kräuter-Schmerzsalbe für die Schwangerschaft
In der Schwangerschaft leidet Mama-to-be oft an unangenehmen Begleiterscheinungen wie Rückenschmerzen. Ein einfaches Hausrezept für eine Sch...
Blonde Frau mit Strähne im Gesicht
Anti-Aging leicht gemacht
Manchmal wollen wir die Zeit anhalten oder zurückdrehen, und für immer in unseren Zwanzigern bleiben. Während wir uns darüber die Köpfe zerb...
Frau steht lächelnd vor dem Spiegel
Nutrikosmetik - Iss dich schön
Dass Schönheit von innen kommt ist nicht nur eine alte Binsenweisheit. Tatsächlich stellen Wissenschaftler vermehrt fest, dass man sich schl...
Mann mit Langhantel
Muskelaufbau & Ernährung
Ein gesunder Muskelaufbau spielt für Sportler eine wichtige Rolle. Doch welche Ernährung ist für den Muskelaufbau die beste? Und bedeutet Mu...
pflegetipps fuer maenner bild bartpflege tools
Pflegetipps für Männer
Ob Gesichtswasser, Bartshampoo oder sogar das gelegentliche Peeling – Haut- und Haarpflege ist auch für echte Kerle kein Tabuthema mehr. Doc...
Mann mit Bart
Schönheitspflege für den Mann
Das starke Geschlecht ist oftmals nicht gerade Meister in Sachen Pflege und gesunder Ernährung. Eine ausreichende Versorgung mit bestimmten ...
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Ginkgo biloba & seine Bedeutung
Ein Urgestein der Natur und seit Jahrhunderten traditioneller Bestandteil der TCM: Ginkgo ist wortwörtlich in aller Munde. Über Geschichte, ...
Graipfruit mit Löffel auf einem Teller
Mikronährstoffe und der Stoffwechsel
Stoffwechsel. Ein ganz schön abstrakter Begriff. Häufig wird er in Artikeln, Blogs und Büchern zum Thema gesunde Ernährung oder Abnehmen ver...
Kinder sitzen zusammen am Schlitten
Family-Time bei kaltem Wetter
Der Winter kommt in großen Schritten auf uns zu. Damit uns trotz grauem, kaltem Wetter die Ideen nicht ausgehen, haben wir hier ein paar Ide...
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Tipps für gesunde Kinder
Den täglichen schulischen Herausforderungen und einer aktiven Freizeitgestaltung gerecht zu werden ist nicht immer ganz so leicht. Diese Tip...
Zuckerherzen aufgestapelt
Glukosestoffwechsel
Glukose ist der wichtigste Energielieferant für unseren Körper. Doch Glukose muss erst verarbeitet werden, bevor es zur Energiegewinnung kom...
rote und gelbe Tulpen
Astaxanthin
Mann und Frau machen Yoga im Park
Bacopa monnieri
Fangen wir zur Abwechslung mal mit einem kleinen Quiz an. Was haben Aquarianer und Ayurveda-Fans gemeinsam? ... Keine Idee?
Mikrokraftwerke Mitochondrien
Mikrokraftwerke Mitochondrien
Vom Augenaufschlag bis zum Marathon – ohne die nötige Energie kann das Leben ganz schön schlaff sein. Zum Glück sorgen unsere Mitochondrien ...
Laptop mit großer Zeitanzeige auf Bett mit weißer Bettwäsche
Eisen & Vitamin B12 – bist du gut versorgt?
Eine gute Versorgung mit dem Spurenelement Eisen und Vitamin B12 – beide für die Blutbildung und den Energiestoffwechsel wichtig – ist essen...
Frau mit dunklen Locken schaut zur Seite
Tipps gegen Falten
„Glatte schöne Haut“ steht garantiert auf einigen Wunschzetteln. Ganz vertreiben kann man die Zeichen der Zeit nicht, ihr Auftreten verzöger...
Haut im Sommer
Die Haut – Aufbau und Funktion
Sinnesorgan, Stimmungsanzeiger, Schutzschild, Temperatur- und Feuchtigkeitsregler – das alles kann unsere Haut. Neben ihren wichtigen Funkti...
Bauch mit gefaltenen Händen, die ein Herz bilden, davor
Bifidobacterium bifidum
Keine Ahnung, wie viele ihrer 100 Millionen Facebook-Freunde Shakira und Ronaldo persönlich kennen. Neidisch sein muss man auf solche Zahlen...
Frau hält sich die Augen zu
Tipps bei Problemhaut
Problemhaut nervt. Erste Fältchen, fahler Teint oder ein Pickel zum denkbar schlechtesten Zeitpunkt machen uns oft das Leben schwer. Mit ein...
Yoga zur Stressbewältigung
Stressbewältigung
Stresssituationen erleben wir täglich. Aber ist Stress immer negativ? Und was passiert dabei im Körper? Hier erfährst du alles, was du zu St...
basensuppe mit frischem wurzelgemuese
Astragalus membranaceus
Der etwas hochtrabende Name Astragalus membranaceus führt uns in die Botanik, zur artenreichen Familie der Schmetterlingsblütler. Wer jetzt ...
Der Rücken einer Frau in der untergehenden Sonne
Vitamin D - Die Bedeutung für Frauen
Für Frauen spielt Vitamin D eine besondere Rolle: Denn ein ausgeglichener Vitamin D-Spiegel sorgt nicht nur für einen harmonischen Zyklus, s...
Schwangere Frau schneidet Gemüse
Die Fruchtbarkeit erhöhen
Mit dem Kinderwunsch kommt oft die Ungeduld: Nun soll es mit der Familienplanung möglichst schnell klappen! Wie gut, dass Paare ihrer Frucht...
Frau sitzt am Tisch und isst
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Nahrungsmittelunverträglichkeit – was tun? Ob Allergie oder Intoleranz, Lactose, Fructose oder Gluten – Nahrungsmittelunverträglichkeiten si...
verschiedenes Obst auf Frühstücktisch
Fructoseintoleranz
Fructoseintoleranz oder Fructoseunverträglichkeit? Wer Fructose nicht gut verträgt, hat vermutlich bereits festgestellt: Der Fruchtzucker st...
Käse, Brot, Wurst, Essiggurken, Oliven, Weintrauben und andere Dinge auf einem Teller
Histaminintoleranz
Histaminintoleranz – wenn das Glas Rotwein und die Pizza dir plötzlich zum Verhängnis werden. Alles über Ursachen, Symptome, die richtige Er...
Getreidefeld
Glutenunverträglichkeit
Bei Glutenunverträglichkeit reagiert der Körper übertrieben stark auf Gluten. Hier erfährst du, wie Glutenunverträglichkeit entsteht, was si...
Frauen in einem Blumenfeld
Die Pille
Die Pille gilt seit über 60 Jahren als eines der sichersten Verhütungsmittel. Doch wie wirkt sie in unserem Körper und was hat die Pille mit...
Frau schneidet Gemüse in der Küche
Weiblicher Zyklus
Rhythmus spielt in der Natur eine große Rolle. Die Abfolge der Jahreszeiten, der Wechsel von Tag und Nacht, die Kontraktion des Herzmuskels....
Frau hält Baby in den Armen
Ernährung in der Stillzeit
Nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch in der Stillzeit spielt eine ausgewogene sowie abwechslungsreiche Ernährung eine wichtige Rol...
Zuckerherzen aufgestapelt
Glycyrrhizinsäure