Regina Schwarzl
Pure Encapsulations
Regina ist unsere Expertin, wenn es um das Thema Frauengesundheit geht. Ganz egal um welches Thema und Fachgebiet, Regina weiß was zu tun ist und teilt ihr Wissen auch auf unserem Blog sowie bei Vorträgen. Mit ihrer herzlichen und lustigen Art macht Neues zu erlernen umso mehr Spaß. Als Frau für Frauen – egal welchen Alters.
Selbstgemachter Erkältungsbalsam
Auch schon länger nicht mehr durchgeatmet? Einen Erkältungsbalsam selber machen geht ganz leicht.
Harnwegsinfekt und die Ursachen
Mensch, wie das brennt! Ständig hat man das Gefühl, aufs WC laufen zu müssen. Sitzt man dann auf der Toilette, kann aber von Erleichterung k...
Selbsttest Eisen
Bleibt die Versorgung mit Eisen auf der Strecke, machen selbst die größten Energiebündel schlapp. Mit unserem Test findest du heraus, ob du ...
Frauen und ihre Mikronährstoffräuber
Vor allem Frauen sehen sich im Laufe ihres Lebens immer wieder mit Situationen konfrontiert, welche die Versorgung mit Mikronährstoffen auf ...
Tipps bei Harnwegsinfekt
Ein Harnwegsinfekt ist eine unangenehme Angelegenheit. Etwa die Hälfte aller Frauen ist einmal in ihrem Leben von der lästigen Infektion bet...
Sport in der Schwangerschaft
Das sich regelmäßiger Sport positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken kann, ist weithin bekannt. Doch wie steht es mit Sport...
7 Tipps bei PMS
Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Heißhunger. Viele Frauen leiden an den Tagen vor ihrer Periode unter Symptomen von PMS (Prämenstruelles Sy...
Training mit dem Zyklus
Sport während der Periode? Ausruhen oder lieber auspowern? Die Theorien, wie frau sich während der Menstruation zu verhalten hat, könnten wi...
Ernährung in der Schwangerschaft
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft ist ein wichtiges Thema für Mutter und Kind: Denn schließlich wird ...
Wechseljahre, Ernährung & Hormonhaushalt
Die Wechseljahre stellen viele Frauen vor einige Herausforderungen. Gut, dass es Mittel und Wege gibt, wie man der Menopause mit Gelassenhei...
Tipps für eine entspannte Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, in der du besonders gut auf dein Wohlbefinden achten solltest. Doch Wassereinlagerungen, Stimm...
Was dir durch die Wechseljahre hilft
In Zeiten, in denen es heiß hergeht, ist es manchmal schwer, einen kühlen Kopf zu bewahren. Für viele Frauen sind die Wechseljahre eine hera...
Eisen Steckbrief
Eisen ist das häufigste Spurenelement im menschlichen Organismus – der Gesamtgehalt an Eisen liegt hier bei etwa 2,5 bis 4 Gramm. Jede Körpe...
Warum Eisen besonders Frauensache ist
Energie, Leistungsfähigkeit und ein rosiger Teint – das Spurenelement Eisen unterstützt viele wichtige Prozesse in unserem Körper. Vor allem...
Kräuter-Schmerzsalbe für die Schwangerschaft
In der Schwangerschaft leidet Mama-to-be oft an unangenehmen Begleiterscheinungen wie Rückenschmerzen. Ein einfaches Hausrezept für eine Sch...
Muskelaufbau & Ernährung
Ein gesunder Muskelaufbau spielt für Sportler eine wichtige Rolle. Doch welche Ernährung ist für den Muskelaufbau die beste? Und bedeutet Mu...
Mikronährstoffe und der Stoffwechsel
Stoffwechsel. Ein ganz schön abstrakter Begriff. Häufig wird er in Artikeln, Blogs und Büchern zum Thema gesunde Ernährung oder Abnehmen ver...
Family-Time bei kaltem Wetter
Der Winter kommt in großen Schritten auf uns zu. Damit uns trotz grauem, kaltem Wetter die Ideen nicht ausgehen, haben wir hier ein paar Ide...
Tipps für gesunde Kinder
Den täglichen schulischen Herausforderungen und einer aktiven Freizeitgestaltung gerecht zu werden ist nicht immer ganz so leicht. Diese Tip...
Glukosestoffwechsel
Glukose ist der wichtigste Energielieferant für unseren Körper. Doch Glukose muss erst verarbeitet werden, bevor es zur Energiegewinnung kom...
Mikrokraftwerke Mitochondrien
Vom Augenaufschlag bis zum Marathon – ohne die nötige Energie kann das Leben ganz schön schlaff sein. Zum Glück sorgen unsere Mitochondrien ...
Eisen & Vitamin B12 – bist du gut versorgt?
Eine gute Versorgung mit dem Spurenelement Eisen und Vitamin B12 – beide für die Blutbildung und den Energiestoffwechsel wichtig – ist essen...
Bifidobacterium bifidum
Keine Ahnung, wie viele ihrer 100 Millionen Facebook-Freunde Shakira und Ronaldo persönlich kennen. Neidisch sein muss man auf solche Zahlen...
Stressbewältigung
Stresssituationen erleben wir täglich. Aber ist Stress immer negativ? Und was passiert dabei im Körper? Hier erfährst du alles, was du zu St...
Vitamin D - Die Bedeutung für Frauen
Für Frauen spielt Vitamin D eine besondere Rolle: Denn ein ausgeglichener Vitamin D-Spiegel sorgt nicht nur für einen harmonischen Zyklus, s...
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Nahrungsmittelunverträglichkeit – was tun? Ob Allergie oder Intoleranz, Lactose, Fructose oder Gluten – Nahrungsmittelunverträglichkeiten si...
Fructoseintoleranz
Fructoseintoleranz oder Fructoseunverträglichkeit? Wer Fructose nicht gut verträgt, hat vermutlich bereits festgestellt: Der Fruchtzucker st...
Histaminintoleranz
Histaminintoleranz – wenn das Glas Rotwein und die Pizza dir plötzlich zum Verhängnis werden. Alles über Ursachen, Symptome, die richtige Er...
Glutenunverträglichkeit
Bei Glutenunverträglichkeit reagiert der Körper übertrieben stark auf Gluten. Hier erfährst du, wie Glutenunverträglichkeit entsteht, was si...
Die Pille
Die Pille gilt seit über 60 Jahren als eines der sichersten Verhütungsmittel. Doch wie wirkt sie in unserem Körper und was hat die Pille mit...
Weiblicher Zyklus
Rhythmus spielt in der Natur eine große Rolle. Die Abfolge der Jahreszeiten, der Wechsel von Tag und Nacht, die Kontraktion des Herzmuskels....
Ernährung in der Stillzeit
Nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch in der Stillzeit spielt eine ausgewogene sowie abwechslungsreiche Ernährung eine wichtige Rol...
Glycyrrhizinsäure
