quinoa salat mit basischem gemuese und orangendressing

Quinoa-Salat mit basischem Gemüse und Orangendressing

Der Quinoa-Berglinsen-Salat ist reich an basischem Gemüse wie Paprika, Karotten und Sellerie. Mit dem Plus an Basenpulver im Dressing wird der Körper mit wertvollen Mineralstoffen und dem Spurenelement Zink versorgt.

Zutaten (4 Personen)

  • 3 rote Paprika
  • 2 Selleriestangen
  • 1 Karotte
  • 1 Orange
  • ¼ Fenchelknolle
  • ½ Kohlrabi
  • 100g Quinoa
  • 100g Berglinsen
  • Kümmel gemahlen
Lauch und Kartotten

Für das Dressing

Eine aufgeschnittene Orange neben einem Messer
  • 5 EL Olivenöl
  • 1 Zitrone
  • 2 Orangen
  • Kurkuma
  • Paprikapulver
  • Galgant
  • Pfeffer, Natursalz

Zubereitung

  1. Quinoa und Linsen einweichen (am besten über Nacht), danach kalt abspülen und mit reichlich kaltem Salzwasser jeweils in einen Topf geben. Zu den Linsen zusätzlich etwas gemahlenen Kümmel für die bessere Verträglichkeit geben.
  2. Anschließend beides ca. 30 Min. köcheln. Wieder kalt abspülen, gut abtropfen lassen und in eine Salatschüssel füllen.
  3. Danach Paprika, Stangensellerie, Fenchel, Kohlrabi und die Orange sehr klein schneiden und untermengen. Die Karotte mit dem Schäler in feine Streifen schneiden und ebenfalls in den Salat mischen.
  4. Für das Dressing das Olivenöl mit Zitronen und Orangensaft vermischen und mit reichlich Kurkuma, Paprikapulver und Galgant würzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und genießen.

Tipp: Dem Dressing können noch 1-2 Messlöffel Basenpulver plus beigegeben werden. Dieses enthält wertvolle Mineralstoffe und das Spurenelement Zink, das zu einem normalen Säure-Basen-Haushalt beiträgt. Beim Mischen des Basenpulvers mit dem Dressing entsteht Kohlensäure, weshalb ein leichtes Schäumen zu beobachten ist. Ergebnis ist eine cremige und köstliche Marinade.

Verfasst von

Kerstin Ernst
Pure Encapsulations
Germanistin mit Herz und Seele. Ob lesend auf dem Sofa oder jubelnd auf dem nächsten Poetry Slam – ihre Leidenschaft sind Wörter. Und sollte die Muse doch mal eine Pause brauchen, verbringt Kerstin ihre Zeit am liebsten in Gesellschaft ihrer Tiere oder erklimmt den nächsten Gipfel.
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