Carina Trillsam

Carina Trillsam, BSc

Frau mit roter Jacke geht im Regen
Kennst du deine Mikronährstoffräuber?
Bin ich gut versorgt? Wer dieser Frage eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und regelmäßige Bewegung entgegenhalten kann, der mu...
Beine eines Läufers
Eisen und Sport
Ob Profi-Athlet oder Hobby-Sportler: Wer regelmäßig außer Atem gerät und dabei trotzdem ganz vorne dabei sein will, sollte immer ein Auge da...
Entschlackung: Zitrone und Gurkenscheiben in einem Wasserglas
Was ist Entschlackung?
Das Loswerden von Überflüssigem beschäftigt die Menschheit schon sehr lange: Bereits in der Antike spielte das Entschlacken – also die Reini...
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CoQ10 – Das Energie-Coenzym
Hat hier jemand Energie gesagt? Coenzym Q10 mag vielleicht nicht so bekannt sein wie Magnesium oder Zink, doch die körpereigene Substanz ste...
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Zentrales Thema: Darm
Im Bauch ist ganz schön was los. Ganz ohne unser Zutun zieht der Darm hier die Fäden und zersetzt, verwertet, sortiert und scheidet aus. Ein...
Frau mit Buch liegt auf Bett
Warum bin ich so müde?
Schläfrig, abgeschlagen, antriebslos? Es gibt Tage, da scheint es, als wäre die Energie unter der Bettdecke zurückgeblieben. Ist es bloß, we...
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Antioxidantien
Antioxidantien kommen ganz groß raus, wenn es um ein langes und gesundes Leben geht. Hier liest du alles über Bedeutung, Wirkung und Vorkomm...
Eisberge im Meer an denen sich eine Welle bricht
Eine Dosis Omega-3-Fettsäuren gefällig
Kaum zu glauben, aber die größte Biomasse unserer Erde findet man im antarktischen Ozean. Die dortige „Krill-Masse“, die sich aus den Schwär...
Mutter und Sohn beim Jause machen
Das A und O einer gesunden Jause
Eine gesunde Jause ist das A und O im Schulalltag unserer Kinder: Sie erhält bzw. unterstützt die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und...
Frau mit kleinem Mädchen auf dem Schoß
Mikronährstoffe für die Entwicklung
Kinder sind bei der Ernährung oft darauf angewiesen, dass jemand ein Auge auf einen ausgewogenen Speiseplan hat. Die ausreichende Versorgung...
Moleküle
Vitamin K Steckbrief
Unser Körper benötigt das fettlösliche Vitamin K vor allem für die Regulation der Blutgerinnung und Knochenmineralisierung.
Zuckerwürfel in einer Tasse
Zucker - die süße Verführung
Zucker findet man in vielen Lebensmitteln. Auch in jenen, in denen man ihn nicht vermutet. Denn Zucker ist nicht gleich Saccharose, Haushalt...
Flugzeug fliegt in den Wolken
Tipps für Langstreckenflüge
Fliegen bedeutet für viele nicht nur die Reise in den lang ersehnten Urlaub, sondern auch körperlichen und psychischen Stress.
Zwei Glasbecher mit Früchtenachtisch
Probiotisch oder präbiotisch?
Unser Darm wird immer wichtiger. Genauer gesagt steigt das Bewusstsein dafür, was für einen großen Einfluss die Gesundheit des Darms für uns...
Brauner Zucker auf einem Löffel
Zuckeralternativen
Weißer Zucker, brauner Zucker, Honig oder Stevia. Süß sind sie alle. Doch wie unterscheiden sie sich?
Schneebedeckter Großglockner
Trailrunning - Besonderheiten und Arten des Trail Runnings
Der Extremsport „Trail Running“ wird in Sportlerkreisen immer populärer. Doch was ist Trail Running eigentlich und welche Arten lassen sich ...
Strand mit Spuren im Sand
Tipps für gesunde Bräune
Die Sonne genießen und sich richtig vor ihr schützen: Um dich und deine Haut für das Sonnenbad im Hochsommer gut zu wappnen, solltest du ein...
Gefüllter Teller auf Holzbrett mit Spargel, Tomaten Lachs und Quinoa
Zeaxanthin
Anna hat einen Traum. Sie ist an ihrem allerliebsten Lieblingsplatz auf der Welt, dem Flamingo Gehege im Zoologischen Garten. Doch eines sti...
Leute stoßen mit Sekt an
Phospholipide
Zu dumm: Da hat man sich gerade so richtig aufgebrezelt, um im angesagtesten Club der Stadt abzufeiern, steht nach langem Warten in der Schl...
Zelt
Pycnogenol
Sonnenblume
Quercetin
Skifahren hin oder her: Irgendwann können wir auch das schönste Schneeweiß nicht mehr sehen und warten sehnsüchtig auf die ersten Farbtupfer...
Blumenstrauß
Silybum marianum
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Thioctsäure
Wäre die Thioctsäure eine Schauspielerin, würde sie in Interviews wahrscheinlich Sätze wie diese sagen: „Ich möchte mich nicht auf eine best...
Kartoffel und Ei mit Spinat in einer Pfanne
Kartoffel und Ei – eine nahrhafte Kombi
Spinat, Kartoffeln und Ei – das beliebte Dreiergespann ist nicht nur köstlich, sondern liefert dank der Ei-Kartoffel Kombination hochwertige...
Bonsai Pflanze in Topf
Resveratrol
Radfahrerfährt im Schnee durch einen Wald
Pygeum africanum
Grünes Gemüse
Was ist der Säure-Basen-Haushalt?
Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt ist wichtig, damit unser Stoffwechsel seine Arbeit machen kann. Dann sind auch Wohlbefinden und Regene...
Basenhaushalt: Grünes Gemüse
Gesunde Ernährung
Clean Eating, Paleo, Low-Carb – unsere Individualität spiegelt sich auch in den unterschiedlichsten Ernährungskonzepten wider. Doch gibt es ...
Leute stoßen mit Sekt an
Carboanhydrase