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Lächelndes Pärchen mit gesundem Herz-Kreislauf-System

Herz & Blutgefäße – Kreislauf verstehen

Das Herz-Kreislauf-System versorgt jede Zelle im Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen. Eine ausgewogene Ernährung und ein aktiver Lebensstil sind entscheidend, um diese zentrale Funktionseinheit langfristig zu erhalten – besonders bei hoher körperlicher oder geistiger Beanspruchung.

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Produktabbildung 1380
B12 Folate
aktiviertes Vitamin B12 mit Metafolin®
€ 32,90
Produktabbildung 1581
B12 Folate Melt
aktiviertes Vitamin B12 mit Metafolin®
€ 33,90
Produktabbildung 1394
Calcium
Calciumcitrat
ab € 31,90
Produktabbildung 1406
Calcium-Magnesium
Calcium-/Magnesiumcitrat
€ 33,90
+3 Varianten
Produktabbildung 1412
Coenzym Q10
Coenzym Q1060 mg
ab € 30,40
Graphik Wissenschaftlich fundierte Formeln nach wissenschaftlichen Erkenntnissen bei Pure Encapsulations
+3 Varianten
Produktabbildung 1400
CoQ10 120 mg
Coenzym Q10120mg
ab € 49,90
Produktabbildung 1438
EPA/DHA liquid
Omega-3-Fettsäuren
€ 64,80
Produktabbildung 1638
Granatapfel plus
Pflanzen-Extrakte
€ 50,80
Produktabbildung 1454
Grüner Tee Extrakt
70 % EGCGin Grüntee Kapseln
€ 38,50
Produktabbildung 1514
Kalium
Kaliumcitrat
€ 31,90
Graphik Ausgezeichnete Kundenzufriedenheit - Customer Excellence Quality Award Sieger 2023
Produktabbildung 1516
Kalium-Magnesium
Kalium-/Magnesiumcitrat
ab € 36,60
Produktabbildung 1463
L-Arginin Kapseln
L-Arginin Kapseln
€ 37,90
Produktabbildung 1461
L-Carnitin
Aminosäure-Derivat
ab € 67,70
Produktabbildung 1465
Magnesiumcitrat
Dein Energiebooster
ab € 32,30
Produktabbildung 1712
Magnesiumcitrat Pulver
Das Magnesium ohne Zusatzstoffe
€ 34,90
Graphik Optimale Verträglichkeit durch hypoallergene Herstellung bei Pure Encapsulations
Produktabbildung 1480
Magnesiumglycinat
Gut verträgliches Magnesium
ab € 39,50
Produktabbildung 1520
Pycnogenol®
Pinienrinden-Extrakt 50 mg
€ 74,90
Produktabbildung 1526
Resveratrol extra
Pflanzen-Extrakte
€ 75,70
Produktabbildung 1532
Taurin
Aminoethansulfonsäure
€ 27,20
Produktabbildung 1366
Vitamin C
1000 mg reines Vitamin C. Für erhöhten Bedarf.
ab € 39,70
Graphik Erfahrung und Expertise bei Pure Encapsulations seit über 30 Jahren
Produktabbildung 1618
Vitamin C 1000 gepuffert
Stark für die Abwehr. Sanft zum Magen.
ab € 17,80
Produktabbildung 1714
Vitamin C liposomal
Mit PureWay-C® für optimierte Bioverfügbarkeit
€ 34,80
Produktabbildung 1678
Vitamin C Pulver
Sanft zum Magen und optimal dosierbar.
€ 44,50
Produktname PZN Art-Nr Inhalt Preis
B12 Folate 3457875 B12E9A 90 Kapseln € 32,90
B12 Folate Melt 4770597 PMLB9A 90 Lutschtabletten € 33,90
Calcium (Calciumcitrat) 2292774 CC9A 90 Kapseln € 31,90
Calcium (Calciumcitrat) 2310644 CC1A 180 Kapseln € 55,60
Calcium-Magnesium (Citrat) 2111703 CM9A 90 Kapseln € 33,90
Coenzym Q10 60 mg 4069000 CQ63A 30 Kapseln € 30,40
Coenzym Q10 60 mg 2365817 CQ66A 60 Kapseln € 56,70
Coenzym Q10 60 mg 2382460 CQ61A 120 Kapseln € 96,30
Coenzym Q10 60 mg 3853329 CQ62A 250 Kapseln € 159,30
CoQ10 120 mg 120 mg 5907704 CQ13A 30 Kapseln € 49,90
CoQ10 120 mg 120 mg 2380490 CQ16A 60 Kapseln € 96,30
CoQ10 120 mg 120 mg 2604044 CQ11A 120 Kapseln € 164,30
EPA/DHA liquid 3280483 EDL2A 200 ml € 64,80
Granatapfel plus 3741470 POM26A 60 Kapseln € 50,80
Grüner Tee Extrakt 2382655 GT6A 60 Kapseln € 38,50
Kalium (Kaliumcitrat) 3408026 PC9A 90 Kapseln € 31,90
Kalium-Magnesium (Citrat) 3408049 PMC9A 90 Kapseln € 36,60
Kalium-Magnesium (Citrat) 3408055 PMC1A 180 Kapseln € 61,80
L-Arginin Kapseln 3567285 LAR9A 90 Kapseln € 37,90
L-Carnitin 2291214 LC6A 60 Kapseln € 67,70
L-Carnitin 3046563 LC1A 120 Kapseln € 115,50
Magnesiumcitrat (Magnesiumcitrat) 2311402 MC9A 90 Kapseln € 32,30
Magnesiumcitrat (Magnesiumcitrat) 2604096 MC1A 180 Kapseln € 55,80
Magnesiumcitrat Pulver 5791294 MGP1A 107 g € 34,90
Magnesiumglycinat (Magnesiumglycinat) 2382796 MG9A 90 Kapseln € 39,50
Magnesiumglycinat (Magnesiumglycinat) 3408003 MG1A 180 Kapseln € 67,10
Pycnogenol® 50 mg 2312198 PY56A 60 Kapseln € 74,90
Resveratrol extra 3280520 REE6A 60 Kapseln € 75,70
Taurin 2291680 TA56A 60 Kapseln € 27,20
Vitamin C 2383117 A19A 90 Kapseln € 39,70
Vitamin C 2383123 A12A 250 Kapseln € 81,30
Vitamin C 1000 gepuffert Mineral-Ascorbate 5907756 AB23A 30 Kapseln € 17,80
Vitamin C 1000 gepuffert Mineral-Ascorbate 3440389 AB29A 90 Kapseln € 41,40
Vitamin C 1000 gepuffert Mineral-Ascorbate 3440395 AB22A 250 Kapseln € 83,70
Vitamin C liposomal 5890145 LVC6A 60 Kapseln € 34,80
Vitamin C Pulver 1000 gepuffert 5777383 ABP32A 227 g € 44,50
B12 Folate
€ 32,90
inkl. MwSt.
  • Für Psyche und Stoffwechsel
  • Mit Metafolin® (aktivierter Folsäure)
  • Vegan, ohne unnötige Zusatzstoffe
  • € 0,37 pro Tag
B12 Folate Melt
€ 33,90
inkl. MwSt.
  • Aktivierte Verbindungen, gut bioverfügbar
  • Lutschtablette, ideal bei Schluckbeschwerden
  • Leichte Aufnahme über die Mundschleimhaut
  • € 0,19 pro Tag
Calcium
(Calciumcitrat)
ab  € 31,90
inkl. MwSt.
  • Organisch gebundenes Calcium
  • Ideal bioverfügbar
  • Vegan und ohne unnötigen Zusatzstoffe
  • € 2,13 pro Tag
Calcium-Magnesium
(Citrat)
€ 33,90
inkl. MwSt.
  • Ausgewogenes Calcium-Magnesium-Verhältnis
  • Organische Verbindung, ideal bioverfügbar
  • Vegan und ohne unnötigen Zusatzstoffe
  • € 1,51 pro Tag
+3 Varianten
Produktabbildung 1412
Coenzym Q10
60 mg
ab  € 30,40
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Entdecke hochwertiges Coenzym Q10 von Pure Encapsulations® – biofermentiert und sorgfältig hergestellt. Für eine gezielte Ergänzung, angepasst an individuelle Bedürfnisse und höchste Qualitätsansprüche.
  • Rein bioaktives Coenzym CoQ10
  • Produziert durch moderne mikrobielle Fermentation
  • Essenzieller Vitalstoff, den der Körper gut kennt
  • Für eine gezielte Ergänzung bei erhöhtem Bedarf
  • Chemische Verwandtschaft zu den Vitaminen E und K
  • Flexible Dosierungen für individuelle Bedürfnisse
  • In geprüfter Qualität
  • € 1,01 pro Tag
+3 Varianten
Produktabbildung 1400
CoQ10 120 mg
120 mg
ab  € 49,90
inkl. MwSt.
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  • € 1,66 pro Tag
EPA/DHA liquid
€ 64,80
inkl. MwSt.
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  • Geprüft auf 70 verschiedene Umweltgifte
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€ 38,50
inkl. MwSt.
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Magnesiumcitrat ist dein täglicher Energiebooster mit hoher Bioverfügbarkeit. Die gut verträglichen, veganen Kapseln versorgen dich gezielt mit Magnesium – für Muskeln, Leistung und Energie.
  • hohe Bioverfügbarkeit durch organisches Magnesium
  • gute Verträglichkeit1
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  • hoher Gehalt an Magnesium
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  • Produkt der Kölner Liste®
  • vegan
  • auch als Pulver erhältlich
  • € 0,72 pro Tag
Magnesiumcitrat Pulver
€ 34,90
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Das hochbioverfügbare Pulver ohne Zusatzstoffe lässt sich individuell dosieren – für maximale Flexibilität. Unterstützt deine Muskeln, dein Energielevel und reduziert Müdigkeit.
  • individuell & leicht dosierbar
  • organisches Magnesium ohne Zusatzstoffe
  • hohe Bioverfügbarkeit
  • gute Verträglichkeit1
  • verringert Müdigkeit
  • für Energie & Muskelfunktion
  • Produkt der Kölner Liste®
  • vegan
  • € 0,08 pro Tag
Magnesiumglycinat
(Magnesiumglycinat)
ab  € 39,50
inkl. MwSt.
Magnesiumglycinat punktet mit hervorragender Verträglichkeit – ideal für sensible Menschen. Das hochdosierte, vegane Produkt unterstützt deine Muskeln, deinen Energiehaushalt und reduziert Müdigkeit.
  • Gute Verträglichkeit1 für sensible Personen
  • hohe Bioverfügbarkeit durch organisches Magnesium
  • frei von unnötigen Zusatzstoffen
  • hoher Gehalt an Magnesium
  • für den Energiehaushalt
  • verringert Müdigkeit und unterstützt Muskelfunktion
  • Produkt der Kölner Liste®
  • vegan
  • € 1,32 pro Tag
Pycnogenol®
50 mg
€ 74,90
inkl. MwSt.
  • Aus der Pinienrinde
  • Hoher Gehalt an Proanthocyanidinen
  • Vegan, ohne unnötige Zusatzstoffe
  • € 3,75 pro Tag
Resveratrol extra
€ 75,70
inkl. MwSt.
  • Natürlicher, standardisierter Extrakt
  • Mit Polyphenolen
  • Vegan, ohne unnötige Zusatzstoffe
  • € 1,26 pro Tag
Taurin
€ 27,20
inkl. MwSt.
  • Kleine Kapseln
  • Vegan
  • Ohne unnötige Zusatzstoffe
  • € 1,36 pro Tag
Vitamin C
ab  € 39,70
inkl. MwSt.
Mit 1000 mg reiner Ascorbinsäure pro Kapsel bietet Vitamin C eine hochdosierte Unterstützung für dein Immunsystem und ist ideal bei erhöhtem Bedarf. Die pure Vitamin-C-Form ohne unnötige Zusatzstoffe schützt deine Zellen vor oxidativem Stress und trägt zur Kollagenbildung bei.
  • Vitamin C als reine Ascorbinsäure
  • hochdosiert: 1000 mg Vitamin C pro Kapsel
  • frei von unnötigen Zusatzstoffen
  • vegan
  • stark für das Immunsystem
  • schützt die Zellen vor oxidativem Stress
  • unterstützt die Bildung von Kollagen
  • € 0,44 pro Tag
Vitamin C 1000 gepuffert
Mineral-Ascorbate
ab  € 17,80
inkl. MwSt.
Das hochdosierte Vitamin C liefert 1000 mg gepuffertes Vitamin C – ideal für Menschen mit sensiblem Magen und erhöhtem Bedarf. Für ein starkes Immunsystem, zum Schutz vor oxidativem Stress & für die körpereigene Kollagensynthese.
  • sanft zum Magen durch die gepufferte Vitamin C-Form
  • hochdosiert
  • frei von unnötigen Zusatzstoffen
  • Produkt der Kölner Liste®
  • stark für das Immunsystem
  • schützt die Zellen vor oxidativem Stress
  • unterstützt die Bildung von Kollagen
  • vegan
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  • € 0,59 pro Tag
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Entdecke Vitamin C liposomal: gut verträglich und optimal Bioverfügbarkeit durch den patentierten Markenrohstoff PureWay-C®. Vitamin C unterstützt das Immunsystem & die körpereigene Kollagenbildung und schützt deine Zellen vor oxidativem Stress.
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  • schützt die Zellen vor oxidativem Stress
  • € 1,16 pro Tag
Vitamin C Pulver
1000 gepuffert
€ 44,50
inkl. MwSt.
1000 mg gepuffertes Vitamin C in Pulverform – sanft zum Magen, optimal dosierbar und ohne Zusatzstoffe. Vitamin C unterstützt dein Immunsystem, schützt vor oxidativem Stress und ist an der Bildung von Kollagen beteiligt.
  • sanft zum Magen durch die gepufferte Vitamin C-Form
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  • hochdosiert: 1000 mg Vitamin C pro Messlöffel
  • frei von Zusatzstoffen
  • vegan
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  • schützt die Zellen vor oxidativem Stress
  • unterstützt die Bildung von Kollagen
  • € 0,43 pro Tag

Alles, was du über Herz & Blutgefäße wissen musst

Das Herz pumpt täglich etwa 7.000 Liter Blut durch ein Gefäßnetz von mehr als 100.000 Kilometern Länge. Dieses System versorgt Organe, Gewebe und Zellen mit Sauerstoff, transportiert Stoffwechselprodukte ab und ist eng mit dem Nervensystem und hormonellen Regelkreisen verknüpft. Damit der Kreislauf reibungslos funktioniert, müssen Herzmuskel, Gefäßwände und Blutfluss koordiniert zusammenspielen. Ernährung beeinflusst diese Prozesse direkt: etwa durch die Versorgung mit strukturellen Fetten, Flüssigkeit, Elektrolyten und Antioxidantien. Auch Lebensstilfaktoren wie Bewegung, Stressbewältigung und Schlaf spielen eine zentrale Rolle. Ergänzende Produkte können dabei helfen, diese Prozesse gezielt zu unterstützen – insbesondere bei erhöhtem Bedarf oder unausgewogener Ernährung.

7 Fakten über Herz & Blutgefäße

  1. Das menschliche Herz schlägt im Durchschnitt etwa 100.000 Mal am Tag.
  2. Die Gefäße reagieren aktiv auf äußere Reize – sie können sich verengen oder weiten, um den Blutfluss zu steuern.
  3. Eine gute Hydration ist wichtig für das Blutvolumen – schon leichte Dehydrierung kann die Kreislaufleistung beeinträchtigen.
  4. Die innere Gefäßauskleidung (Endothel) spielt eine zentrale Rolle in der Blutdruckregulation und ist sehr stoffwechselaktiv.
  5. Auch psychischer Stress kann den Gefäßtonus beeinflussen – über hormonelle Signalwege.
  6. Omega-3-Fettsäuren gelten als strukturell wichtig für die Elastizität von Zellmembranen – insbesondere in Gefäßwänden.
  7. Regelmäßige Bewegung erhöht die sogenannte arterielle Compliance – also die Dehnbarkeit großer Gefäße.

Herz-Kreislauf-Funktion im Alltag

Frau formt mit den Händen ein Herz in Richtung der Sonne

Herz und Gefäße arbeiten im Hintergrund – und doch ist ihre Leistung für jede Bewegung, jeden Gedanken, jede Regeneration entscheidend. Wer sich regelmäßig bewegt, ausreichend trinkt, auf Salz- und Fettzufuhr achtet und gezielt auf Entlastung achtet, schafft gute Voraussetzungen für ein dauerhaft leistungsfähiges Kreislaufsystem.

Ernährung bewusst anpassen

Die Zusammensetzung der täglichen Ernährung wirkt sich direkt auf das Gefäßsystem aus – etwa durch Einfluss auf Blutviskosität, Cholesterinverteilung und Entzündungsfaktoren. Ergänzende Produkte können bei einseitiger Ernährung oder hohem Bedarf gezielt unterstützen, ohne therapeutische Maßnahmen zu ersetzen.

Verfasst von

Cornelia Lenardt
Ernährungswissenschaftlerin & Trainerin für intuitives und achtsames Essen
Cornelia hat Ernährungswissenschaften in Wien studiert und ist bei Pure Encapsulations Teil des Teams Scientific Communications. Dort überzeugt sie mit ihrer lustigen und offenen Art und setzt ihr Know-how bei der wissenschaftlichen Recherche und dem Aufbereiten des gesammelten Wissens zu Texten ein. Privat findet man sie meist kletternd oder wandern in den Bergen oder gemütlich Zuhause, vertieft in die nächste Geschichte.
Mehr von der Autorin

Einzelnachweise

  1. Fuster V.; The CVD Pandemic; Journal of the American College of Cardiology 2017;https://doi.org/10.1016/j.jacc.2017.10.040, abgerufen am 15.07.2025.
  2. Green D.J.; Exercise and vascular function; Journal of Physiology 2012;https://doi.org/10.1113/jphysiol.2011.224121, abgerufen am 15.07.2025.
  3. Deanfield J.E. et al.; Endothelial function and dysfunction; European Heart Journal 2007;https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehl463, abgerufen am 15.07.2025.
  4. World Health Organization (WHO); Cardiovascular diseases (CVDs); 2024;https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds), abgerufen am 15.07.2025.
  5. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE); Flüssigkeitszufuhr & Herzgesundheit; 2023;https://www.dge.de, abgerufen am 15.07.2025.
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