Kollagen – Spezialist für Spannkraft und Elastizität

Kollagen ist ein echtes Multitalent. Wusstest du, dass Kollagen beispielsweise für die Haut entscheidend ist, da es etwa 70% der Hautstruktur ausmacht?1 Als Strukturprotein sorgt es nicht nur für Elastizität und Spannkraft der Haut, sondern erfüllt auch essenzielle Aufgaben in anderen Körperbereichen. Kollagen ist ein Hauptbestandteil des Bindegewebes und befindet sich auch in Knochen, Knorpeln, Sehnen und Bändern. Aufgebaut sind Kollagenfasern wie in sich gedrehte Seile, die sich wie ein Netz durch die Lederhaut (Dermis) ziehen und so unter anderem für eine straffe Haut sorgen.2

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Alles, was du über Kollagen wissen musst[1][3][4]

Die Haut ist eines der größten Organe und zugleich ein Spiegel unseres Wohlbefindens. Kollagen für die Haut spielt dabei eine zentrale Rolle: Es ist maßgeblich für die Spannkraft und Elastizität der Haut verantwortlich. Ist der Kollagenanteil hoch und sind die Kollagenketten lang, so ist die Haut straff und geschmeidig. Doch was passiert, wenn der Kollagengehalt sinkt? Schon etwa ab dem 25. Lebensjahr beginnt die körpereigene Kollagenproduktion nachzulassen – ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses. Hinzu kommen äußere Einflüsse wie UV-Strahlung, Umweltverschmutzung und eine unausgewogene Ernährung, die diesen Prozess weiter beschleunigen können. Bei Frauen verstärkt sich der Kollagenverlust während der Wechseljahre zusätzlich: Innerhalb der ersten vier Jahre der Menopause kann der Kollagengehalt der Haut um bis zu 30 % abnehmen. Das Ergebnis? Die Haut verliert durch den Rückgang von Kollagen Typ 1 an Straffheit, wird dünner, trockener, und Falten werden sichtbar.

Kollagen Hydrolysat: Unterstützung für Haut und Gelenke[5]

Kollagen Hydrolysat ist eine spezielle Form von Kollagen, das durch enzymatische Spaltung in kleinere Peptide zerlegt wurde. Dadurch wird es besonders leicht verdaulich und kann vom Körper besser aufgenommen werden. Diese Peptide liefern essenzielle Aminosäuren wie Glycin, Prolin und Hydroxyprolin – wichtige Bausteine für die natürliche Kollagenproduktion. Für diejenigen, die gezielt unterstützen möchten, sind Kollagen Pulver oder Kollagen Kapseln eine effektive und sichere Option, um den Körper mit hochwertigem Kollagen Hydrolysat zu versorgen.

7 spannende Fakten über Kollagen[3]

  1. Kollagen ist das mengenmäßig häufigste Protein im menschlichen Körper. Es macht etwa 30 % aller Proteine aus.
  2. Es gibt 28 verschiedene Kollagen-Typen, von denen Kollagen Typ 1 am häufigsten im Körper vorkommt. Dieser Typ ist besonders in der Haut, den Knochen und Sehnen vertreten.
  3. Die Struktur von Kollagen ist besonders: Es besteht aus langen Aminosäureketten, die sich zu einer dreifachen Helix winden.
  4. Vitamin C ist entscheidend für die Kollagenbildung. Es regt nicht nur die Produktion an, sondern unterstützt auch die Stabilität der Kollagenfasern.
  5. Kollagen ist nicht nur für die Haut: Auch Knorpel, Sehnen, Bänder und Knochen sind auf Kollagen angewiesen.
  6. Hydrolysiertes Kollagen wird durch enzymatische Prozesse aufgespalten, wodurch es leichter verdaulich und besonders gut bioverfügbar ist.
  7. Ein gesunder Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und der Verzicht auf Rauchen, können den Kollagenabbau verlangsamen.

Überblick über die verschiedenen Kollagen-Typen[7]

Die Kollagenfamilie des menschlichen Körpers umfasst 28 Mitglieder. Doch Kollagen ist nicht gleich Kollagen. Die verschiedenen Typen, unterschieden sich in ihrer Funktion und Struktur. Drei davon sind besonders relevant:

  • Kollagen Typ I: Ist der häufigste Kollagen-Typ im Körper. Es verleiht der Haut, den Sehnen, Bändern und Knochen ihre Elastizität, Festigkeit und Struktur. Kollagen Typ 1 ist daher besonders als Kollagen für die Haut bedeutend.
  • Kollagen Typ II: Ist hauptsächlich im Knorpel (80 %) zu finden. Es unterstützt die Gelenkgesundheit und sorgt für Stabilität.
  • Kollagen Typ III: Kommt häufig zusammen mit Kollagen Typ 1 vor. Es ist entscheidend für die Elastizität der Haut und die Funktion der Blutgefäße.

Kollagen ist DAS Strukturprotein des Bindegewebes und verleiht der Haut Spannkraft und Elastizität. Nahrungsergänzungsmittel von Pure Encapsulations® bieten eine hochwertige und zuverlässige Option, um sicherzustellen, dass dein Körper das benötigte Kollagen in ausreichender Menge erhält

Verfasst von

Carina Köhlinger
Ernährungswissenschaftlerin
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Einzelnachweise

  1. Asserin J. et al.; The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials: J Cosmet Dermatol. 2015
  2. Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., Oesser, S.; Oral ingestion of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis; Skin Pharmacology and Physiology, 2014
  3. Park K.; Role of micronutrients in skin health and function; Biomol Ther (Seoul); 2015
  4. Fisher G. J.; Pathophysiology of premature skin aging induced by ultraviolet light; New England Journal of Medicine; 1997; 337
  5. León-López A, Morales-Peñaloza A, Martínez-Juárez V.M., Vargas-Torres A, Zeugolis D.I., Aguirre-Álvarez G.; Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications; Molecules; 2019
  6. Kishimoto, Y. et al.; Ascorbic acid enhances the expression of type 1 and type 4 collagen and SVCT2 in cultured human skin fi broblasts; Biochem Biophys Res Commun; 2013.
  7. Ricard-Blum S.; The collagen family; Cold Spring Harb Perspect Biol; 2011
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