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Tipps für
gesunde Bräune

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Die Temperaturen steigen, die Sonne scheint wieder und die vom Winter blasse Haut tankt die erste Farbe. Um für das Sonnenbad im Hochsommer gewappnet zu sein, sollten ein paar Dinge beachtet werden.

  • Erhöhe deine Sonnenzeiten schrittweise, so kann sich die Haut an die Sonne gewöhnen.
  • Meide die direkte Mittagssonne und mach Pausen im Schatten.
  • Trinke mindestens 2 Liter stilles Wasser, denn die Haut braucht auch von innen her Feuchtigkeit.
  • Verwende einen Lichtschutzfaktor, der deinem Hauttyp entspricht.
  • Vermeide auf jeden Fall einen Sonnenbrand durch zu intensive UV-Strahlung.
  • Verwöhne deine Haut nach dem Sonnenbad mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion.
  • Vorsicht bei Parfums - sie können beim Sonnenbaden Hautirritationen hervorrufen.
  • Achte auf eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen.

Oxidativer Stress lässt nicht nur die Haut alt aussehen, denn so genannte „freie Radikale“ können Zellen in ihrer Funktion beeinträchtigen. Antioxidantien sollen daher vor oxidativem Stress und somit auch vor frühzeitiger Hautalterung schützen. Diese speziellen Substanzen finden sich reichlich in frischem Obst und Gemüse (Vitamin C), Pflanzenölen, aber auch in tierischen Lebensmitteln wie Leber (Zink, Vitamin D).

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