| Produktname | PZN | Art-Nr | Inhalt | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin B12 (Methylcobalamin) | 3457852 | MTE9A | 90 Kapseln | € 30,10 |
| Vitamin B12 liquid | 4395828 | B12LA | 30 ml | € 28,80 |
| Vitamin B6 (Pyridoxal-5-phosphat) | 3457869 | P5E9A | 90 Kapseln | € 31,00 |
| Vitamin B6 (Pyridoxal-5-phosphat) | 3853358 | P5E1A | 180 Kapseln | € 50,20 |
| Vitamin C | 2383117 | A19A | 90 Kapseln | € 40,30 |
| Vitamin C | 2383123 | A12A | 250 Kapseln | € 82,50 |
| Vitamin C 1000 gepuffert Mineral-Ascorbate | 5907756 | AB23A | 30 Kapseln | € 17,80 |
| Vitamin C 1000 gepuffert Mineral-Ascorbate | 3440389 | AB29A | 90 Kapseln | € 42,10 |
| Vitamin C 1000 gepuffert Mineral-Ascorbate | 3440395 | AB22A | 250 Kapseln | € 84,90 |
| Vitamin C Pulver 1000 gepuffert | 5777383 | ABP32A | 227 g | € 45,20 |
| Vitamin D3 liquid | 3392176 | VDLA | 22.5 ml | € 34,50 |
| Vitamin K & D | 5907762 | SKD3A | 30 Kapseln | € 20,60 |
| Vitamin K & D | 4368725 | SKD6A | 60 Kapseln | € 36,30 |
- Vegan
- Sehr gute Bioverfügbarkeit
- 500 mcg aktiviertes B12 pro Kapsel
- € 0,33 pro Tag
- Bioaktives Methylcobalamin
- Praktische Anwendung als Liquid
- Ideal bei veganer Ernährung
- € 0,48 pro Tag
- Aktivierte Form von B6
- Wichtig für den Energiestoffwechsel
- Vegan, ohne unnötige Zusatzstoffe
- € 0,34 pro Tag
- Vitamin C als reine Ascorbinsäure
- hochdosiert: 1000 mg Vitamin C pro Kapsel
- frei von unnötigen Zusatzstoffen
- vegan
- stark für das Immunsystem
- schützt die Zellen vor oxidativem Stress
- unterstützt die Bildung von Kollagen
- € 0,45 pro Tag
- sanft zum Magen durch die gepufferte Vitamin C-Form
- hochdosiert
- frei von unnötigen Zusatzstoffen
- Produkt der Kölner Liste®
- stark für das Immunsystem
- schützt die Zellen vor oxidativem Stress
- unterstützt die Bildung von Kollagen
- vegan
- auch als Pulver erhältlich
- € 0,59 pro Tag
- sanft zum Magen durch die gepufferte Vitamin C-Form
- in Pulverform für die optimale Dosierbarkeit
- hochdosiert: 1000 mg Vitamin C pro Messlöffel
- frei von Zusatzstoffen
- vegan
- stark für das Immunsystem
- schützt die Zellen vor oxidativem Stress
- unterstützt die Bildung von Kollagen
- € 0,44 pro Tag
- Hochdosiert in geprüfter Qualität
- Mit Pipette für die einfache Anwendung
- Ohne unnötige Zusatzstoffe
- € 0,02 pro Tag
- Ideal zur Unterstützung der Knochen
- Liefert K1 und K2
- Ohne unnötige Zusatzstoffe
- € 0,34 pro Tag
Alles, was du über die Frauengesundheit wissen musst
Der weibliche Körper unterliegt im Laufe des Lebens verschiedenen hormonellen Veränderungen. Zyklus, Fruchtbarkeit, Schwangerschaft, Stillzeit und Menopause beeinflussen den Stoffwechsel, die Mikronährstoffverwertung und den Energiebedarf. So kann es phasenweise zu einem veränderten Bedarf an bestimmten Nährstoffen kommen – etwa in der zweiten Zyklushälfte, während des Wachstums oder ab dem mittleren Lebensalter. Dabei spielen auch Bewegung, Schlaf, mentale Belastung und Ernährung zusammen: Sie wirken auf Stimmung, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Eine bewusste Ernährung – ergänzt durch gezielte Produkte – kann dabei helfen, den Alltag bedarfsgerecht zu unterstützen, ohne zu überfordern.
7 Fakten über Frauengesundheit
- Der Energieverbrauch schwankt über den Zyklus – in der Lutealphase liegt er oft leicht erhöht.
- Während der Menstruation kann der Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen wie Eisen vorübergehend steigen.
- Schwangerschaft und Stillzeit zählen zu den Phasen mit dem höchsten Nährstoffbedarf im Leben.
- Die Aufnahme und Verwertung mancher Vitamine ist hormonabhängig – z. B. bei Vitamin B6 und Magnesium.
- Der weibliche Fettstoffwechsel funktioniert effizienter als der männliche – v. a. bei Ausdauerbelastung.
- Ab den Wechseljahren verändert sich die Körperzusammensetzung – Muskelmasse nimmt ab, Fettanteil kann steigen.
- Auch Haut, Haarstruktur und Stimmung werden zyklusabhängig hormonell beeinflusst.
Ernährung für Frauen – gezielt, vielseitig, individuell
Frauengesundheit ist komplex – ebenso vielfältig sind die Anforderungen an den weiblichen Körper im Laufe des Lebens. Ob im Berufsalltag, in aktiven Phasen oder während hormoneller Veränderungen: Der Stoffwechsel von Frauen reagiert sensibler auf äußere Einflüsse, das Immunsystem funktioniert anders, und der Nährstoffbedarf unterscheidet sich in mehreren Punkten vom männlichen. Eine bewusste Ernährung kann hier einen wichtigen Beitrag leisten. Folsäure trägt beispielsweise zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und Vitamin B12 unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen. Eisen trägt zur normalen kognitiven Funktion bei, Vitamin D und Calcium werden in Zusammenhang mit der Erhaltung normaler Knochen genannt. Vitamin C trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Auch Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA sowie Inositol finden im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung Berücksichtigung – abgestimmt auf Lebensphase und Alltag.
Der weibliche Körper im Fokus – Mikronährstoffe als Teil einer ausgewogenen Ernährung
Hormonelle Rhythmen, emotionale Belastungen, Schlafmuster und Umweltfaktoren wirken sich bei Frauen häufig spürbar aus. Eine vielseitige Versorgung mit Mikronährstoffen kann dabei helfen, den Körper täglich zu begleiten – angepasst an Lebensweise und individuelle Bedürfnisse. Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei, während Vitamin K eine Rolle bei der normalen Blutgerinnung spielt. Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress, und Vitamin C unterstützt das Immunsystem. Auch L-Tryptophan, Melatonin, Griffonia, Cranberry und L-Methionin können im Rahmen einer bewussten Ernährung eine Rolle spielen. Welche Nährstoffe im Einzelnen sinnvoll sind, hängt von der persönlichen Situation und den eigenen Versorgungszielen ab.
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Einzelnachweise
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies; Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to iron; EFSA Journal 2010;https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2010.1512, abgerufen am 15.07.2025
- Groff J. L.; Gropper S. S.; Advanced Nutrition and Human Metabolism; West/Wadsworth 1999; 3. Auflage.
- Pavlovic M. et al.; Micronutrients and Women's Health: A Review of Current Evidence; Nutrients 2021;https://www.mdpi.com/2072-6643/13/6/1907, abgerufen am 15.07.2025
- National Institutes of Health (NIH); Office of Dietary Supplements – Vitamin B6; NIH 2022;https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/, abgerufen am 15.07.2025
