Rebecca Göngrich

Dr. Rebecca Göngrich

Molekularbiologin mit einer kreativen Ader. Ihre Interessen lebt Rebecca tagtäglich beim Texten, Erstellen von Vorträgen und in der Kundenberatung aus.
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Was ist eine Mikronährstoffanalyse?
Bei einer Mikronährstoffanalyse wird mithilfe deiner Blutprobe im Labor ermittelt, wie gut du mit Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstof...
Gemüse in einem Körbchen
Was bedeutet orthomolekular?
Damit unser Körper wie eine gut geölte Maschine läuft und alles mitmacht, was wir ihm abverlangen, braucht er unsere Unterstützung. Dabei kö...
Moleküle
Vitamin C Steckbrief
Von der Kollagenbildung bis hin zu seiner Funktion als Antioxidans und für das Immunsystem – Vitamin C (auch: Ascorbinsäure) erfüllt in unse...
Decken in einem Regal
Alte Hausmittel bei Erkältungserscheinungen
Die leidige „Erkältung“ ist besonders in den Herbst- und Wintermonaten keine Seltenheit. Trockene Heizungsluft und die Tatsache, dass viele ...
Lebensmittel mit Zink
Lebensmittel mit dem Plus an Zink
Der menschliche Organismus braucht Zink für viele lebenswichtige Aufgaben. Allerdings kann Zink nicht vom Körper selbst gebildet werden, wes...
Schlafmaske
Wie Schlaf unser Immunsystem beeinflusst
Genügend Schlaf ist wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem. Das bestätigt auch eine Studie aus Deutschland. Das Ausmaß des Zusamme...
Grippe oder grippaler Infekt
Grippe oder grippaler Infekt?
Erkältung, Grippe oder grippaler Infekt? Wie du die Symptome eines „echten“ Grippevirus erkennst und was sie von einer Erkältung unterscheid...
Frau steht mit einer Tasse Tee in der Küche
Das Immunsystem
Hast du dich schon einmal gefragt, wie dein Immunsystem eigentlich funktioniert? Alles über Aufbau und Funktion der körpereigenen Abwehr und...
Moleküle
L-Lysin Steckbrief
Eine ausreichende Versorgung mit L-Lysin ist wichtig – vor allem Veganer und Leistungssportler sollten darauf achten, genügend von der essen...
Frau mit gelber Regenjacke und Schal lächelt
Stark gegen Fieberblasen
„Küssen verboten“ heißt es während der akuten Herpes-Infektion, denn das Virus ist hochansteckend. Fieberblasen sind die äußeren Anzeichen d...
Moleküle
Zink Steckbrief
Haut, Immunsystem oder Fruchtbarkeit: Das Spurenelement Zink ist in unserem Körper an zahlreichen Funktionen beteiligt. Diese können nur mit...
Sanduhr mit blauem Sand
Zeitumstellung - Wenn die innere Uhr aus dem Takt gerät
Am letzten Sonntag im Oktober ist es wieder soweit: Die Uhr wird eine Stunde zurückgestellt. Die Zeitumstellung ist nicht nur ein beliebtes ...
Frau mit Hut geht über Blumenwiese
Welcher Hauttyp bist du?
Die Haut ist das vielseitigste und größte Sinnesorgan von uns Menschen: Sie schützt vor Umwelteinflüssen, sorgt für inneres Gleichgewicht, i...
Hand gegen Sonnenlicht
Selbsttest Vitamin D
Tankst du in den Sommermonaten genug Vitamin D, um über den Winter zu kommen? Beantworte dazu ganz einfach unsere Testfragen und finde herau...
Frau mit Melone
Stimmungsmacher Darm
Wir haben ein „zweites Gehirn“. Jawohl, richtig gelesen – und es befindet sich im Darm. Bereits im 19. Jahrhundert beschäftigten sich Wissen...
Mann mit Langhantel
Mikronährstoffe im Krafttraining
Das Krafttraining und ein gesundheitsorientierter, gezielter Muskelaufbau spielen im Sport eine bedeutende Rolle. Dadurch können die Maximal...
Teetasse auf Bücherstapel
Mikronährstoffe für Gedächtnis, Nerven und Konzentration
Geistige Fitness und Intelligenz sind nicht nur eine Frage der Gene. Mit Mikronährstoffen, das heißt Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenele...
Moleküle
Vitamin E Steckbrief
Vitamin E ist eines der wichtigsten Schutzschilder des menschlichen Körpers. Gemeinsam mit Vitamin C wehrt es oxidativen Stress ab und schüt...
Blutzucker Fettstoffwechsel
Tipps für Blutzucker und Fettstoffwechsel
Unser moderner Lebensstil stellt unseren Organismus vor einige Herausforderungen. Doch mit ein paar Tipps verwandeln wir „Ballast“ in „balla...
Mann und Frau lächeln sich an im Wald
Hautpflege im Winter
Fühlst du dich im Winter wohl in deiner Haut? Damit raue, rissige Hände, spröde Lippen und Spannungsgefühle dich nicht in deinem Wohlbefinde...
Sommerpflege fuer die Haut
Sommerpflege für die Haut
Die richtige Haut- und Haarpflege ist auch im Sommer entscheidend – insbesondere für Personen mit sensibler Haut. Im Gegensatz zur Winterpfl...
Wiese bei Sonnenaufgang
Vitamin B12 – Aufnahme, Vorkommen & Lebensmittel
Vitamin B12 ist bedeutend für dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Da das Vitamin ausschließlich in tierischen Lebensmi...
gedaechtnis trainieren
Memo an mich: Gedächtnistraining nicht vergessen
Hast du heute schon etwas für dein Gedächtnis getan? Welchen Einfluss Gedächtnisübungen, Bewegung und Ernährung auf das Erinnerungsvermögen ...
Frau mit Schlafmaske liegt im Bett und schläft
Ursachen und Folgen von Schlafstörungen
Guter, erholsamer Schlaf hilft dem Körper Energie zu tanken, den Stoffwechsel zu regulieren und die tägliche Reizüberflutung bewältigen zu k...
Eiscreme mit Streusel
Glukosestoffwechsel und Mikronährstoffe
Die mit der Nahrung aufgenommene Glukose ist der wichtigste Energielieferant des menschlichen Körpers.
Schweißtropfen auf Rücken
Was Schwitzen mit Mikronährstoffen zu tun hat
Ob beim Sport oder an einem heißen Sommertag: Unser Körper ist darauf angewiesen, sich durch einen Schweißfilm auf der Haut zu kühlen. Doch ...
leichtfuessig durch den sommer b
Leichtfüßig durch den Sommer
Endlich Sommer, Sonne, Badespaß! Doch die Freude ist schnell dahin, wenn die Beine nicht mitspielen. Besonders Frauen leiden bei Hitze oft u...
Panda frisst Bambus
Bambus-Extrakt
Nicht nur im Garten macht er eine gute Figur, sondern auch in der Kosmetik. Denn das im Bambus enthaltene Silizium ist Bestandteil von Knoch...
Beine beim Gehen
Entgiftung über die Haut
Die Haut ist unser größtes Sinnesorgan, erfüllt zusätzlich aber auch wichtige Funktionen im Stoffwechsel. Neben Leber, Nieren und Darm zählt...
Frau mittleren Alters lächelt
Was ist Hyaluronsäure?
Besondere Bedeutung besitzt Hyaluronsäure als Kosmetik von innen, da die körpereigene Produktion ab dem 40. Lebensjahr kontinuierlich abnimm...
Ältere Frau joggt
Warum werden unsere Haare grau?
Graues Haar ist das Must-have der Saison. Doch ist der Trend vorüber, gilt es wieder als das gefürchtetste Zeichen des Alterns. Aber warum w...
Bauch mit gefaltenen Händen, die ein Herz bilden, davor
Darmbakterien unter der Lupe
Es lebt! Unser Darmmikrobiom (auch als „Darmflora“ bekannt) ist eine Wohngemeinschaft aus Mikroorganismen, die in unserem Bauch rund um die ...
Frau lächelt in der Sonne
6 Tipps für einen gesunden Darm
Wir tragen die Verantwortung für Billionen von guten Bakterien in unserem Darm. Fühlen sich diese wohl, überträgt sich das auf unsere Gesund...
Katze schläft eingerollte in einem Kübel
Schlafpositionen
Unsere Tage sind randvoll mit Dingen, die erledigt gehören. Ob To-Dos aus dem Berufsleben oder angenehmer Freizeitstress – oft sind wir von ...
Moleküle
Aminosäuren Steckbrief
Aminosäuren haben es in sich: Sie sind Bausteine für Proteine und übernehmen darüber hinaus zahlreiche Funktionen in deinem Körper. Hier erf...
vollkornbrot
Glukosestoffwechsel unterstützen
Kohlenhydrate gehören für einen Großteil der Menschen zur täglichen Routine. Doch ein zu hoher Anteil in der Nahrung schadet nicht nur Körpe...
nasenspuelung fuer die pollenzeit bild spulung
Nasenspülung für die Pollenzeit
Ein Nieser kommt selten allein. Der Frühling ist da und somit auch der Blütenstaub, der sich in der Luft tummelt. Die Nasenspülung befreit n...
Pärchen steht gemeinsam am Berg
Diabetes - Früherkennung & Vorsorge
Unter Diabetes (Diabetes mellitus) sind vielfältige Störungen des Stoffwechsels zu verstehen, deren Hauptmerkmal die chronische Überzuckerun...
Süßigkeiten in einem Glas
Tipps gegen Heißhunger
Heißhunger kann psychische oder physische Ursachen haben. Auf körperlicher Ebene kann sich ein kurzzeitig abgesunkener Blutglukosespiegel (H...
Frau schüttelt ihre Haare in der Sonne
Vitamin D - Bedarf, Lebensmittel & Aufnahme
Vitamin D zählt zu den gefragtesten Mikronährstoffen unserer Zeit. Doch wofür braucht der Körper Vitamin D? Wie hoch ist der Tagesbedarf? Un...