Dr. Rebecca Göngrich
Molekularbiologin mit einer kreativen Ader. Ihre Interessen lebt Rebecca tagtäglich beim Texten, Erstellen von Vorträgen und in der Kundenberatung aus.
Was ist eine Mikronährstoffanalyse?
Bei einer Mikronährstoffanalyse wird mithilfe deiner Blutprobe im Labor ermittelt, wie gut du mit Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstof...
Was bedeutet orthomolekular?
Damit unser Körper wie eine gut geölte Maschine läuft und alles mitmacht, was wir ihm abverlangen, braucht er unsere Unterstützung. Dabei kö...
Vitamin C Steckbrief
Von der Kollagenbildung bis hin zu seiner Funktion als Antioxidans und für das Immunsystem – Vitamin C (auch: Ascorbinsäure) erfüllt in unse...
Alte Hausmittel bei Erkältungserscheinungen
Die leidige „Erkältung“ ist besonders in den Herbst- und Wintermonaten keine Seltenheit. Trockene Heizungsluft und die Tatsache, dass viele ...
Lebensmittel mit dem Plus an Zink
Der menschliche Organismus braucht Zink für viele lebenswichtige Aufgaben. Allerdings kann Zink nicht vom Körper selbst gebildet werden, wes...
Wie Schlaf unser Immunsystem beeinflusst
Genügend Schlaf ist wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem. Das bestätigt auch eine Studie aus Deutschland. Das Ausmaß des Zusamme...
Grippe oder grippaler Infekt?
Erkältung, Grippe oder grippaler Infekt? Wie du die Symptome eines „echten“ Grippevirus erkennst und was sie von einer Erkältung unterscheid...
Das Immunsystem
Hast du dich schon einmal gefragt, wie dein Immunsystem eigentlich funktioniert? Alles über Aufbau und Funktion der körpereigenen Abwehr und...
L-Lysin Steckbrief
Eine ausreichende Versorgung mit L-Lysin ist wichtig – vor allem Veganer und Leistungssportler sollten darauf achten, genügend von der essen...
Stark gegen Fieberblasen
„Küssen verboten“ heißt es während der akuten Herpes-Infektion, denn das Virus ist hochansteckend. Fieberblasen sind die äußeren Anzeichen d...
Zink Steckbrief
Haut, Immunsystem oder Fruchtbarkeit: Das Spurenelement Zink ist in unserem Körper an zahlreichen Funktionen beteiligt. Diese können nur mit...
Zeitumstellung - Wenn die innere Uhr aus dem Takt gerät
Am letzten Sonntag im Oktober ist es wieder soweit: Die Uhr wird eine Stunde zurückgestellt. Die Zeitumstellung ist nicht nur ein beliebtes ...
Welcher Hauttyp bist du?
Die Haut ist das vielseitigste und größte Sinnesorgan von uns Menschen: Sie schützt vor Umwelteinflüssen, sorgt für inneres Gleichgewicht, i...
Selbsttest Vitamin D
Tankst du in den Sommermonaten genug Vitamin D, um über den Winter zu kommen? Beantworte dazu ganz einfach unsere Testfragen und finde herau...
Stimmungsmacher Darm
Wir haben ein „zweites Gehirn“. Jawohl, richtig gelesen – und es befindet sich im Darm. Bereits im 19. Jahrhundert beschäftigten sich Wissen...
Mikronährstoffe im Krafttraining
Das Krafttraining und ein gesundheitsorientierter, gezielter Muskelaufbau spielen im Sport eine bedeutende Rolle. Dadurch können die Maximal...
Mikronährstoffe für Gedächtnis, Nerven und Konzentration
Geistige Fitness und Intelligenz sind nicht nur eine Frage der Gene. Mit Mikronährstoffen, das heißt Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenele...
Vitamin E Steckbrief
Vitamin E ist eines der wichtigsten Schutzschilder des menschlichen Körpers. Gemeinsam mit Vitamin C wehrt es oxidativen Stress ab und schüt...
Tipps für Blutzucker und Fettstoffwechsel
Unser moderner Lebensstil stellt unseren Organismus vor einige Herausforderungen. Doch mit ein paar Tipps verwandeln wir „Ballast“ in „balla...
Hautpflege im Winter
Fühlst du dich im Winter wohl in deiner Haut? Damit raue, rissige Hände, spröde Lippen und Spannungsgefühle dich nicht in deinem Wohlbefinde...
Sommerpflege für die Haut
Die richtige Haut- und Haarpflege ist auch im Sommer entscheidend – insbesondere für Personen mit sensibler Haut. Im Gegensatz zur Winterpfl...
Vitamin B12 – Aufnahme, Vorkommen & Lebensmittel
Vitamin B12 ist bedeutend für dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Da das Vitamin ausschließlich in tierischen Lebensmi...
Memo an mich: Gedächtnistraining nicht vergessen
Hast du heute schon etwas für dein Gedächtnis getan? Welchen Einfluss Gedächtnisübungen, Bewegung und Ernährung auf das Erinnerungsvermögen ...
Ursachen und Folgen von Schlafstörungen
Guter, erholsamer Schlaf hilft dem Körper Energie zu tanken, den Stoffwechsel zu regulieren und die tägliche Reizüberflutung bewältigen zu k...
Glukosestoffwechsel und Mikronährstoffe
Die mit der Nahrung aufgenommene Glukose ist der wichtigste Energielieferant des menschlichen Körpers.
Was Schwitzen mit Mikronährstoffen zu tun hat
Ob beim Sport oder an einem heißen Sommertag: Unser Körper ist darauf angewiesen, sich durch einen Schweißfilm auf der Haut zu kühlen. Doch ...
Leichtfüßig durch den Sommer
Endlich Sommer, Sonne, Badespaß! Doch die Freude ist schnell dahin, wenn die Beine nicht mitspielen. Besonders Frauen leiden bei Hitze oft u...
Bambus-Extrakt
Nicht nur im Garten macht er eine gute Figur, sondern auch in der Kosmetik. Denn das im Bambus enthaltene Silizium ist Bestandteil von Knoch...
Entgiftung über die Haut
Die Haut ist unser größtes Sinnesorgan, erfüllt zusätzlich aber auch wichtige Funktionen im Stoffwechsel. Neben Leber, Nieren und Darm zählt...
Was ist Hyaluronsäure?
Besondere Bedeutung besitzt Hyaluronsäure als Kosmetik von innen, da die körpereigene Produktion ab dem 40. Lebensjahr kontinuierlich abnimm...
Warum werden unsere Haare grau?
Graues Haar ist das Must-have der Saison. Doch ist der Trend vorüber, gilt es wieder als das gefürchtetste Zeichen des Alterns. Aber warum w...
Darmbakterien unter der Lupe
Es lebt! Unser Darmmikrobiom (auch als „Darmflora“ bekannt) ist eine Wohngemeinschaft aus Mikroorganismen, die in unserem Bauch rund um die ...
6 Tipps für einen gesunden Darm
Wir tragen die Verantwortung für Billionen von guten Bakterien in unserem Darm. Fühlen sich diese wohl, überträgt sich das auf unsere Gesund...
Schlafpositionen
Unsere Tage sind randvoll mit Dingen, die erledigt gehören. Ob To-Dos aus dem Berufsleben oder angenehmer Freizeitstress – oft sind wir von ...
Aminosäuren Steckbrief
Aminosäuren haben es in sich: Sie sind Bausteine für Proteine und übernehmen darüber hinaus zahlreiche Funktionen in deinem Körper. Hier erf...
Glukosestoffwechsel unterstützen
Kohlenhydrate gehören für einen Großteil der Menschen zur täglichen Routine. Doch ein zu hoher Anteil in der Nahrung schadet nicht nur Körpe...
Nasenspülung für die Pollenzeit
Ein Nieser kommt selten allein. Der Frühling ist da und somit auch der Blütenstaub, der sich in der Luft tummelt. Die Nasenspülung befreit n...
Diabetes - Früherkennung & Vorsorge
Unter Diabetes (Diabetes mellitus) sind vielfältige Störungen des Stoffwechsels zu verstehen, deren Hauptmerkmal die chronische Überzuckerun...
Tipps gegen Heißhunger
Heißhunger kann psychische oder physische Ursachen haben. Auf körperlicher Ebene kann sich ein kurzzeitig abgesunkener Blutglukosespiegel (H...
Vitamin D - Bedarf, Lebensmittel & Aufnahme
Vitamin D zählt zu den gefragtesten Mikronährstoffen unserer Zeit. Doch wofür braucht der Körper Vitamin D? Wie hoch ist der Tagesbedarf? Un...
