Schöne Haut von innen mit Nutrikosmetik

Um die Nahrung ordnungsgemäß verdauen und Krankheitserreger abwehren zu können, ist eine funktionierende und gesunde Darmflora Voraussetzung. Gesunde Darmbewohner wie beispielsweise Laktobazillen und Bifidobakterien sind mitverantwortlich, um eine normale Darmschleimhaut aufrechtzuerhalten und so auch eine schöne Haut von innen zu unterstützen. Vor allem dienen sie dazu die Verdauung zu regulieren und den pH-Wert im Darm zu senken. Unerwünschte Keime mögen dieses saure Milieu nicht und können sich dadurch schwer oder kaum ansiedeln.

Wenn du allerdings einen Blick auf deinen täglichen Speise- und Getränkeplan wirfst, stellst du schnell fest: Statt frischem Obst und Gemüse sowie Wasser oder Kräutertees landen Fleisch, Wurst, Käse und Limonaden in deinem Magen – Lebensmittel also, die reich an schwerverdaulichen Stoffen und Phosphorverbindungen sind. Werden sie im Körper abgebaut, entstehen Säuren, die der menschliche Organismus erst einmal mühevoll mithilfe der endogenen Puffersysteme verarbeiten muss. Eine ausgewogene Ernährung trägt somit auch dazu bei, dein Hautbild zu verbessern. Denn ein Großteil der häufig verzehrten, verarbeiteten Lebensmittel enthält zusätzlich versteckt zu viel Zucker sowie Fett. Zusatzstoffe und Konservierungsmittel in industriell verarbeiteten Nahrungsmitteln belasten deinen Organismus ebenso. Die geringe Zufuhr an Ballaststoffen schwächt die allgemeine Verdauungsfunktion. All diese Einflüsse führen dazu, dass die für den Darm nützlichen Bakterien wie Laktobazillen und Bifidobakterien durch unerwünschte Darmbewohner (z. B. Enterobakterien, Clostridien) verdrängt werden – die Mikroökologie in deinem Darm gerät aus dem Gleichgewicht. Durch die resultierende Fehlbesiedelung kommt es zu einer Anhebung des pH-Wertes im Darm, und der Nahrungsbrei kann nicht ordnungsgemäß verdaut werden. Als Folge werden oft wertvolle Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente nicht mehr ausreichend resorbiert. Unverdaute Nahrungsreste reichern sich an, gären und produzieren Toxine.

Um diese sauren Giftstoffe aus dem Körper zu schleusen, wählt dieser auch den Weg über die Haut. Außerdem wird der Überschuss an Stoffwechselsäuren, die vorwiegend aus säurebildenden Nahrungsmitteln stammen, in der Haut abgelagert. Unreine Haut, Cellulite und vorzeitige Faltenbildung können die Folge sein. Um die Entgiftungsfunktion der Haut zu unterstützen und das Hautbild zu verbessern, ist eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung wichtig. Doch nicht nur einseitige Ernährung oder Diäten sind Gift für unseren Körper. Auch Stress, Alkohol- und Tabakkonsum, UV-Strahlung sowie Ozon-Belastung führen dazu, dass unser Darm aus dem Gleichgewicht gerät.