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Guide B-Vitamine: B wie 8-fach in Balance Kaum eine andere Vitamingruppe ist für unsere Gesundheit so bedeutend wie der B-Komplex: Die 8 Vitamine bringen Nerven, Haut und Haare ins Gleichgewicht. Vorausgesetzt, wir sind ausreichend damit versorgt. Guide Mikronährstoffe und der Stoffwechsel Vitamine sind gut und wir müssen ausreichend davon zu uns nehmen, damit wir fit und gesund sind. Soviel wissen wir. Aber was machen sie genau in unserem Körper? Welche Mikronährstoffe man braucht, hängt von vielen individuellen Faktoren ab. Guide Mikronährstoffe für die tägliche Versorgung Alles über eine gute Basisversorgung mit Mikronährstoffen. Sonnenlicht auf dere Haut bewirkt die Bildung von Vitamin D - aber nicht immer ausreichend Test Selbsttest Vitamin D Bist du gut mit dem Sonnenvitamin D versorgt? Finde es jetzt heraus. Guide Was ist der Säure-Basen-Haushalt? In unserem Körper halten sich Säuren und Basen tagtäglich die Waage. Kippt hier die Stimmung werden einige Teilnehmer richtig sauer – und dann ist was los. Der richtige Zeitpunkt für Mikronährstoffe Guide Mikronährstoffe – so wendest du sie richtig an „Zwischen den Mahlzeiten“, „fettlöslich“ – Fragezeichen? Hier findest du die Auflösung zu den teils kryptischen Verzehrempfehlungen zu Mikronährstoffen. Mikronährstoffe im fortgeschrittenen Alter Guide Mikronährstoffe mit 50+ Das Alter ist nur eine Zahl – trotzdem freut sich der Körper mit fortschreitendem Alter besonders über Unterstützung durch diese Mikronährstoffe. Guide Was sind Reinsubstanzen? Pure Encapsulations® gilt als das Original bei puren Mikronährstoffen. Aber was versteht man darunter eigentlich? Guide Kennst du deine Mikronährstoffräuber? Bestimmte Lebensphasen oder Angewohnheiten sind für unseren Körper wahre Mikronährstoffräuber. Nach ihnen Ausschau zu halten, macht sich bezahlt. Guide Kinderleicht leben Die Versorgung mit Mikronährstoffen ist für die Entwicklung besonders wichtig. Auf der Suche nach sauberen Nahrungsergänzungsmitteln bietet die Kölner Liste für Sportler Orientierungshilfe. Guide Pure Encapsulations auf der Kölner Liste® Für Sportler und Trainer ist die Datenbank der Kölner Liste® erste Anlaufstelle bei ihrer Suche nach getesteten Nahrungsergänzungsmitteln. Welche Mikronährstoffe für Sportler besonders wichtig sind. Guide Mikronährstoffe im Sport Vor allem bei intensiven sportlichen Belastungen ist eine Optimierung der Energiebereitstellung wichtig. Orthomolekulare Medizin beschäftigt sich mit der richtigen Verwendung der richtigen Nährstoffe, um die Gesundheit zu erhalten. Science Was bedeutet orthomolekular? Sind wir ausreichend mit Mikronährstoffen versorgt, gehen wir agil durch den Tag. Doch was muss man dabei alles beachten? Guide Magnesium – Der Energiebooster Der Mineralstoff Magnesium ist ein wahres Allroundtalent. Doch was kann das Elektrolyt wirklich und warum ist es für uns Menschen so wichtig? Guide Mikrokraftwerke Mitochondrien Sie stecken in jeder unserer Zellen und arbeiten auf Hochtouren, damit wir energiegeladen durch den Alltag kommen. Höchste Zeit, die kleinen Energiebündel näher kennenzulernen.

Reinsubstanzen im Fokus

Ein glückliches Leben fängt bei der Gesundheit an. Damit unser Körper optimal funktionieren kann und wir uns physisch und psychisch wohlfühlen können, muss sehr genau darauf geachtet werden, was wir ihm zuführen. Alle Nährstoffe, die der Organismus benötigt, müssen in einem ausgewogenen Verhältnis vorhanden sein, um das natürliche Gleichgewicht zu erhalten. Dazu gehören neben den Makronährstoffen wie Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett auch die Mikronährstoffe, zu denen Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe zählen. Weil unser Körper all diese Nährstoffe laufend verbraucht, müssen sie ihm regelmäßig und in ausreichender Menge nachgeliefert werden.

Die Reinsubstanzen von Pure Encapsulations sollen deshalb eine optimale Versorgung mit Mikronährstoffen erleichtern und decken dabei ein sehr breites Spektrum ab. Reinsubstanzen zeichnen sich vor allem dadurch aus, dass sie frei von herkömmlichen Zusatzstoffen sind und sich somit auch bestens für Allergiker oder Personen mit Unverträglichkeiten eignen. Das bedeutet, auch wenn eine Gluten-, Lactose- oder Fructoseintoleranz vorliegt, kann problemlos auf die Produkte von Pure zurückgegriffen werden. Ein weiterer wichtiger Qualitätsfaktor für Reinsubstanzen ist ihre Bioverfügbarkeit – also wie gut und schnell der jeweilige Mikronährstoff aufgenommen werden kann. Eine gute Bioverfügbarkeit wird dadurch gewährleistet, dass gebundene Mineralstoffe und Spurenelemente sowie im Stoffwechsel aktive Vitamine zum Einsatz kommen.

Obwohl wir wissen, wie wichtig eine gesunde, ausgewogene Ernährung für uns ist und auch das Bewusstsein für die Bedeutung von Mikronährstoffen für die Gesundheit immer mehr steigt, achten nur sehr wenige auf eine optimale Versorgung. Dabei leisten Mikronährstoffe einen essenziellen Beitrag zu unserer physischen und mentalen Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit. So kann etwa Vitamin-B12-Mangel sowohl das Immunsystem als auch das mentale Wohlbefinden positiv beeinflussen. Gerade dieses Vitamin wir nur schwer in ausreichenden Mengen vom Körper aufgenommen, somit ist ein Mangel an Vitamin B12 gerade bei Veganern sehr verbreitet.

Auch unsere Haut und Haare profitieren von einer optimalen Versorgung mit Mikronährstoffen. Kosmetikprodukte für die äußerliche Anwendung reichen nämlich nicht aus, um uns wirklich zum Strahlen zu bringen. Die Nutrikosmetik – also Kosmetik von Innen – beschäftigt sich deshalb damit, wie Makro- und Mikronährstoffe auch unser äußeres Erscheinungsbild unterstützen. Denn eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, reich an Mikronährstoffen wie Zink und Biotin wirkt wie eine innere Verjüngungskur und trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.

Generell gilt, dass der individuelle Bedarf an Mikronährstoffen von unterschiedlichen Faktoren abhängt. So erfordern etwa Hobby- und Leistungssport, Schwangerschaft und Stillzeit oder die Wachstumsphase eine gezielte Versorgung mit bestimmten Nährstoffen. Aber auch Belastungen durch Stress oder Rauchen können den individuellen Bedarf erhöhen.

Es gilt also, den eigenen Lebensstil selbstkritisch zu hinterfragen und darauf zu achten, dass eine ausgewogene Versorgung an Makro- und Mikronährstoffen nicht zu kurz kommt. Verschiedene Methoden können Aufschluss zum Mikronährstoffstatus geben. Die Mikronährstoffdiagnostik etwa, analysiert den individuellen Blutspiegel von Vitaminen, Spurenelementen sowie Mineralstoffen und zeigt dadurch die aktuelle Versorgung mit Mikronährstoffen auf.