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Den Alltag voll im Griff und mit beiden Beinen fest im Leben: Frau sein bedeutet heute vor allem: Nicht auf die eigene Gesundheit vergessen. Weil auch Superkräfte Pflege brauchen, finden sich hier die besten Wegweiser für das Abenteuer Frauengesundheit.



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Ernährung in der Schwangerschaft Guide Ernährung in der Schwangerschaft Eine ausgewogene sowie abwechslungsreiche Ernährung in der Schwangerschaft ist ausschlaggebend für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Wie eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft aussehen sollte und ob eine Schwangere wirklich für zwei essen muss, erfährst du hier. 5 Tipps für die Wechseljahre Guide Tipps für die Wechseljahre Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Was dir durch die Wechseljahre hilft und was du tun kannst, wenn es wieder einmal heiß hergeht – das erfährst du hier. Den Wechseljahren mit Gelassenheit entgegensehen: Frau am Wohnzimmertisch mit Handy Guide Wechseljahre, Ernährung, Hormonhaushalt Die Wechseljahre stellen viele Frauen vor einige Herausforderungen. Gut, dass es Mittel und Wege gibt, wie man der Menopause mit Gelassenheit begegnet und für mehr Wohlbefinden sorgt. Um die Schwangerschaft auch genießen zu können, soll man sich viel Ruhe und Zeit nehmen. Guide Tipps für eine entspannte Schwangerschaft Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, in der du besonders gut auf dein Wohlbefinden sowie den Körper achten solltest. Lass dir diese schöne Zeit durch nichts trüben! Hier erfährst du, wie du einfach rundum entspannt bleibst. Ist der Kinderwunsch erst einmal da, soll es möglichst schnell gehen! Guide Kinderwunsch: Tipps für die natürliche Familienplanung Welche Faktoren sich auf die Fruchtbarkeit auswirken und wie du der natürlichen Familienplanung unter die Arme greifen kannst, erklären wir hier. B Vitamine in der Nahrung und in Lebensmitteln wie Pilzen, Spinat und Erdnüssen Guide B-Vitamine Kaum eine andere Vitamingruppe ist für unsere Gesundheit so bedeutend wie der B-Komplex: Die 8 Vitamine bringen Nerven, Haut und Haare ins Gleichgewicht. Vorausgesetzt, wir sind ausreichend damit versorgt. Stress lass nach Guide Stressbewältigung Das Wort "Stress" begleitet uns täglich. Aber was genau ist Stress eigentlich und wie können wir ihn wieder loswerden? Wozu braucht der Körper Eisen? Eisen ist zum Beispiel wichtig für Energie und Blutbildung. Guide Warum Eisen besonders Frauensache ist Junge Frauen benötigen mehr Eisen, um den zyklusbedingten Blutverlust auszugleichen. 7 Tipps bei PMS Guide 7 Tipps bei PMS In den Tagen vor den Tagen hat Frau nicht leicht lachen. Diese Tipps sorgen dafür, dass der Humor trotzdem erhalten bleibt. Produkt-Tipp Eisen Complex Eisen Complex liefert Nährstoffe für Energie und Blutbildung. Da Eisen am besten im Team arbeitet, enthält Eisen Complex auch Co-Faktoren wie B-Vitamine sowie die Verwertungshelfer Pfefferextrakt und Vitamin C, das die Eisenaufnahme zusätzlich erhöht. Yoga-Übungen für Zwischendurch Guide Yoga-Hacks für den Alltag Yoga findet nicht nur auf der Matte statt. Mit ein paar kleinen Tricks und Übungen kannst du deinen Alltag balancierter und gelassener leben. Eisen ist das häufigste Spurenelement im menschlichen Körper. Guide Eisen Steckbrief Das essenzielle Spurenelement im Portrait. Eigenschaften, Bedarf und Vorkommen. Alle Informationen auf einen Blick. Selbsttest Eisen Guide Selbsttest Eisen Sportlich aktiv, Vegetarier oder gerade Mama geworden? Wie sieht denn dein Eisen-Status aus? Mach jetzt den Test und finde es heraus. Frauen und ihre Mikronährstoffräuber Guide Frauen und ihre Mikronährstoffräuber Als Frau zahlt es sich in bestimmten Situationen aus, bei Mikronährstoffen genauer hinzusehen. Welche Lebensumstände sich als wahre Mikronährstoffräuber entpuppen können, liest du hier. Nutrikosmetik - Schönheit von innen durch die richtige Ernährung Guide Nutrikosmetik: Iss dich schön Unsere Schönheit braucht Unterstützung von innen, damit sie uns zum Strahlen bringt. Aber über welche Mikronährstoffe freuen sich Haut, Haare und Nägel besonders?