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Den Wechseljahren mit Gelassenheit entgegensehen: Frau am Wohnzimmertisch mit Handy Guide Wechseljahre Die Wechseljahre stellen viele Frauen vor einige Herausforderungen. Gut, dass es Mittel und Wege gibt, wie man der Menopause mit Gelassenheit begegnet und für mehr Wohlbefinden sorgt. Produkt-Tipp Meno Formel Für die Frau in den Wechseljahren. Die Formel trägt durch Vitamin B6 zur Regulierung der Hormontätigkeit sowie zu einer normalen Funktion von Psyche und Nerven bei. Auch in der Stillzeit kommt es auf die richtige Ernährung an. Guide Ernährung in der Stillzeit Nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch in der Stillzeit spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. Denn über die Muttermilch versorgst du dein Baby damit, was bei dir auf dem Teller landet. Hier erfährst du, wie sowohl Mami als auch Nachwuchs gut mit allen wichtigen Nährstoffen ersorgt sind. Nutrikosmetik - Schönheit von innen durch die richtige Ernährung Guide Nutrikosmetik: Iss dich schön Unsere Schönheit braucht Unterstützung von innen, damit sie uns zum Strahlen bringt. Aber über welche Mikronährstoffe freuen sich Haut, Haare und Nägel besonders? Schwangere Frau beim Wandern Guide Sport in der Schwangerschaft Schwangerschaft und Training schließen sich aus? Nicht unbedingt: Profi-Triathletin Julia Gajer berichtet von ihren persönlichen Erfahrungen. Um die Schwangerschaft auch genießen zu können, soll man sich viel Ruhe und Zeit nehmen. Guide Tipps für eine entspannte Schwangerschaft Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, in der du besonders gut auf dein Wohlbefinden sowie den Körper achten solltest. Lass dir diese schöne Zeit durch nichts trüben! Hier erfährst du, wie du einfach rundum entspannt bleibst. Was hilft gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft? Eine beruhigende Schmerzsalbe aus Kräutern kann hier Abhilfe schaffen. Do-It-Yourself Kräuter-Schmerzsalbe für die Schwangerschaft Diese einfache Hausrezept für eine Kräuter-Schmerzsalbe kann mithilfe von Johanniskraut, Lavendel & Co Rückenschmerzen in der Schwangerschaft lindern. Immunsystem unterstützen Guide Das Immunsystem Hast du dich schon einmal gefragt, wie eigentlich das Immunsystem funktioniert? Was hat Einfluss auf deine körpereigenen Abwehrkräfte und wie kannst du sie unterstützen? Diese Fragen werden hier beantwortet, damit du gestärkt Herausforderungen meisterst. Der Allrounder Vitamin-C Guide Vitamin C: Der Allrounder unter den Vitaminen Warum die Aufnahme von Vitamin C so wichtig ist und wie es das Immunsystem bei seiner Arbeit unterstützt. Produkt-Tipp Vitamin D3 liquid Zur Aktivierung der Immunzellen. Vitamin D ist der ideale Mikronährstoff-Begleiter für die "sonnenarme" Zeit, in der der Körper nur eingeschränkt Vitamin D bilden kann. In Tropfenform ist Vitamin D individuell dosierbar und besonders ergiebig. Vitamin-D-Mythen: Im Winter auf dem Berg Guide Vitamin-D-Mythen auf dem Prüfstand Einige Mythen rund um das Sonnenvitamin halten sich hartnäckig und sie machen uns glauben, dass unser Vitamin-D-Status in Ordnung ist, obwohl er eigentlich zu wünschen übriglässt. Wir haben diese Mythen durch die Brille der Wissenschaft betrachtet: Produkt-Tipp Zink 30 Perfekte Stütze für das Immunsystem. Das Spurenelement Zink ist an zahlreichen Funktionen des Körpers beteiligt und greift deinen körpereigenen Abwehrkräften unter die Arme. An Picolinsäure gebunden kann es gut aufgenommen werden. In der Mikronährstoffdiagnostik wird der Bedarf an Mikronährstoffen aus dem Blut erhoben. Science Mikronährstoff-Status bestimmen Um den persönlichen Mikronährstoffbedarf zu erheben, stehen mehrere Methoden zur Verfügung. Bist du gut mit Mikronährstoffen versorgt? Guide Kennst du deine Mikronährstoffräuber? Bestimmte Lebensphasen oder Angewohnheiten sind für unseren Körper wahre Mikronährstoffräuber. Nach ihnen Ausschau zu halten, macht sich bezahlt. Sonne auf der Haut Guide Vitamin D Vitamin D zählt zu den gefragtesten Mikronährstoffen unserer Zeit. Warum das so ist, wer wieviel davon braucht und wie du deine eigene Versorgung sicherstellen kannst, erfährst du jetzt.