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5 Tipps für die Wechseljahre Guide Tipps für die Wechseljahre Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Was dir durch die Wechseljahre hilft und was du tun kannst, wenn es wieder einmal heiß hergeht – das erfährst du hier. Den Wechseljahren mit Gelassenheit entgegensehen: Frau am Wohnzimmertisch mit Handy Guide Die Wechseljahre Die Wechseljahre stellen viele Frauen vor einige Herausforderungen. Gut, dass es Mittel und Wege gibt, wie man der Menopause mit Gelassenheit begegnet und für mehr Wohlbefinden sorgt. Produkt-Tipp Meno Formel Für die Frau in den Wechseljahren. Die Formel trägt durch Vitamin B6 zur Regulierung der Hormontätigkeit sowie zu einer normalen Funktion von Psyche und Nerven bei. Produkt-Tipp EPA/DHA liquid Liefert die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA flüssiger Form. Diese tragen zu einer normalen Herzfunktion und zur Aufrechterhaltung des Blutdrucks bei. Produkt-Tipp BCAA Unter dem Namen verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA = "branched-chain amino acids") fasst man die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin zusammen. Produkt-Tipp Essential Aminos Enthält eine ausgewogene Kombination an essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht bilden kann. Bei Sportlern ist der Bedarf oft erhöht. Auch in der Stillzeit kommt es auf die richtige Ernährung an. Guide Ernährung in der Stillzeit Nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch in der Stillzeit spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. Denn über die Muttermilch versorgst du dein Baby damit, was bei dir auf dem Teller landet. Hier erfährst du, wie sowohl Mami als auch Nachwuchs gut mit allen wichtigen Nährstoffen ersorgt sind. Nutrikosmetik - Schönheit von innen durch die richtige Ernährung Guide Nutrikosmetik: Iss dich schön Unsere Schönheit braucht Unterstützung von innen, damit sie uns zum Strahlen bringt. Aber über welche Mikronährstoffe freuen sich Haut, Haare und Nägel besonders? Schwangere Frau beim Wandern Guide Sport in der Schwangerschaft Schwangerschaft und Training schließen sich aus? Nicht unbedingt: Profi-Triathletin Julia Gajer berichtet von ihren persönlichen Erfahrungen. Um die Schwangerschaft auch genießen zu können, soll man sich viel Ruhe und Zeit nehmen. Guide Tipps für eine entspannte Schwangerschaft Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, in der du besonders gut auf dein Wohlbefinden sowie den Körper achten solltest. Lass dir diese schöne Zeit durch nichts trüben! Hier erfährst du, wie du einfach rundum entspannt bleibst. Was hilft gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft? Eine beruhigende Schmerzsalbe aus Kräutern kann hier Abhilfe schaffen. Do-It-Yourself Kräuter-Schmerzsalbe für die Schwangerschaft Diese einfache Hausrezept für eine Kräuter-Schmerzsalbe kann mithilfe von Johanniskraut, Lavendel & Co Rückenschmerzen in der Schwangerschaft lindern. Gesunde Ernährung - grünes Gemüse auf einem Holztisch Guide Gesunde Ernährung Clean Eating, Paleo, Low-Carb – unsere Individualität spiegelt sich auch in den unterschiedlichsten Ernährungskonzepten wider. Doch gibt es eine allgemeingültige Formel für gesunde Ernährung? Hier findest du alle Infos über eine gesunde Ernährung, Ernährungs-Tipps und Rezept-Ideen. Immunsystem unterstützen Guide Das Immunsystem Hast du dich schon einmal gefragt, wie eigentlich das Immunsystem funktioniert? Was hat Einfluss auf deine körpereigenen Abwehrkräfte und wie kannst du sie unterstützen? Diese Fragen werden hier beantwortet, damit du gestärkt Herausforderungen meisterst. Der Allrounder Vitamin-C Guide Vitamin C: Der Allrounder unter den Vitaminen Warum die Aufnahme von Vitamin C so wichtig ist und wie es das Immunsystem bei seiner Arbeit unterstützt. Produkt-Tipp Vitamin D3 liquid Zur Aktivierung der Immunzellen. Vitamin D ist der ideale Mikronährstoff-Begleiter für die "sonnenarme" Zeit, in der der Körper nur eingeschränkt Vitamin D bilden kann. In Tropfenform ist Vitamin D individuell dosierbar und besonders ergiebig.