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Yoga hilft Körper und Geist beim Entspannen. Pureinspiration Stressfrei durchatmen Wir alle kennen sie, diese stressigen Phasen, die uns kaum noch Zeit zum Durchatmen lassen. Mit Übungen für Körper und Atmung können wir aber unserem Körper etwas unter die Arme greifen. Der richtige Zeitpunkt für Mikronährstoffe Guide Mikronährstoffe – so wendest du sie richtig an „Zwischen den Mahlzeiten“, „fettlöslich“ – Fragezeichen? Hier findest du die Auflösung zu den teils kryptischen Verzehrempfehlungen zu Mikronährstoffen. Produkt-Tipp Vitamin D3 liquid Das fettlösliche Vitamin ist für die Calcium-Verwertung, den Erhalt normaler Knochen sowie für ein ausgeglichenes Immunsystems von Bedeutung. Guide Vom Vorsatz zur Gewohnheit in rund 66 Tagen Eine britische Studie zeigt: Tägliche Wiederholung machen unsere Vorsätze nach ca. 66 Tagen zur automatisierten Gewohnheit. Der Schrank oder die Kleiderstange ist oft viel zu voll. Guide Alles muss raus: Leichter leben Vorsätze, Wünsche, Ziele: Nicht nur zum Jahreswechsel nehmen wir uns neue Dinge vor. Dabei ist es wichtig, zuerst einmal Altes loszulassen um wieder mehr Platz zu haben. Mikronährstoffe im fortgeschrittenen Alter Guide Mikronährstoffe mit 50+ Das Alter ist nur eine Zahl – trotzdem freut sich der Körper mit fortschreitendem Alter besonders über Unterstützung durch diese Mikronährstoffe. Guide Die optimale Vorbereitung auf den Marathon Fit für die ultimative Herausforderung: Diese Tipps rund um Training und Ernährung bringen dich erfolgreich ins Ziel. Guide Kennst du deine Mikronährstoffräuber? Bestimmte Lebensphasen oder Angewohnheiten sind für unseren Körper wahre Mikronährstoffräuber. Nach ihnen Ausschau zu halten, macht sich bezahlt. Ein aufgeräumtes Schlafzimmer mit hellen Farben lässt uns auch besser schlummern. Guide 5 Tipps für einen besseren Schlaf Ausgeruht und entspannt in Morpheus Armen liegen – mit dieser Anleitung zum Träumen wird dieser Traum zur Wirklichkeit. Welche Mikronährstoffe man braucht, hängt von vielen individuellen Faktoren ab. Guide Mikronährstoffe für die tägliche Versorgung Alles über eine gute Basisversorgung mit Mikronährstoffen. Mit Digital Detox gegen die Handy-Sucht Guide 7 Wege zum Digital Detox Handy-Nacken, iPhone-Schulter oder „Phantom Vibration Syndrom“ – wer zu viel am Smartphone hängt, tut sich damit nichts Gutes. Umso wichtiger also, rechtzeitig die digitale Entgiftung in Gang zu setzen. Sportliches Training am Arbeitsplatz Guide Die Bewegungspause im Büro Acht Stunden in einer Haltung verharren? Ganz schön stressig für deinen Körper! Mit diesen kurzen Übungen gestaltest du deinen Arbeitstag gesund und aktiv. Kinder am Schlitten im Schnee Pureinspiration Family-Time bei kaltem Wetter Schlechtes Wetter gibt es nicht: Hier kommt Inspiration, wie sich auch an kalten Tagen unvergessliche Abenteuer mit der Familie planen lassen. Schon ein Lächeln schafft Motivation Guide Belohn' deine Motivation! Gar nicht so leicht getan, wie gesagt, denn aller Anfang ist schwer. Diese Tipps helfen der Motivation garantiert auf die Sprünge.